Деца и спорт: ползи и противопоказания

Ето преглед на ползите от практикуването на спорт за деца, както и възможните противопоказания и основните съвети, които трябва да знаете.

Значение на спорта при децата

Спортните дейности имат многобройни ползи за децата, независимо дали физически или психологически.


По принцип е необходимо медицинско свидетелство за записване в спортен клуб. Препоръчва се да се консултирате с лекар, който открива възможни противопоказания за практикуването на дадена дейност и насочва детето към подходящ за него спорт.

Предимства на футбола за деца

Сред най-популярните колективни спортове футболът включва поредици от състезания и ускорения над голяма игрална зона, скокове и контрол на топката. Развийте качества като издръжливост, бързина, координация, баланс и посока. Футболът също действа на психологическо ниво, с положителни ефекти върху честната игра и отборния дух.

Футболът може да се практикува от 6-годишна възраст и е достъпен за всички. Единственото медицинско противопоказание е анофталмия (има само едно око), тъй като здравото око може да се повреди.

Предимства на атлетиката за деца

Леката атлетика се отличава от другите спортове по разнообразие и допълване на дейностите, които предлага, като скокове, хвърляния и кариера. Като цяло атлетиката действа на скорост, издръжливост, сила, координация и концентрация. Освен това подобрява контрола на стреса.

Усилията с твърде висока интензивност и твърде големи разстояния се обезкуражават, за да не се наруши растежа на детето.

Сърдечна недостатъчност и заболявания на гърба или долните крайници са част от противопоказанията за практикуването на лека атлетика.

Предимства на детския тенис

Един от най-практикуваните спортове, тенисът е достъпен от 5-годишна възраст за посвещение. Бързите измествания на едно и също място и траекториите на топката развиват скоростта и съпротивлението, но и технически качества като точността, посоката, рефлексите и координацията.

Основните противопоказания за практикуването на тенис са сърдечно-съдовите. В юношеството рязък растеж може да наруши координацията на движенията.

Предимства на танците за деца

Танцът носи многобройни ползи за децата. Тази дейност може да се практикува рано, на възраст от 3 години. Контролът на движенията, телесното изражение, координацията, баланса, гъвкавостта, поддържането, възприемането на пространството и осъзнаването на дишането са част от качествата, които танцът позволява да развие.

В практиката на танци няма противопоказания, освен сериозна и сърдечна патология.

Предимства на плуването за деца

Плуването е най-пълното спортно занимание и може да се практикува от годината. Действа главно върху мускулите на цялото тяло, издръжливост и гъвкавост. Тази дейност е полезна и за дишането и ви позволява да се отпуснете. Препоръчва се особено за деца, които имат проблеми с теглото, защото водата и безтегловността улесняват усилията.

Противопоказания за практикуването на плуване почти няма. Те са предимно временни, като отит, синузит, дерматоза и др.

Снимка: © ITALO