Чувствате ли се уморени и раздразнителни, но не можете да си починете и да се разсеете от проблемите на работното място? Това са признаци на прегаряне - последният етап на хроничен стрес на работното място. Помислете дали нещо в живота ви се е променило през последната година?
Имате ли риск от изгаряне? Ако работата ви започва да ви уморява все повече и се чувствате обезсърчени, това са първите признаци, че става дума за прегаряне.
Причинява се от дълготраен стрес на работното място. Излишните работни задължения, бързото темпо на работа, лошите отношения с шефа - това са факторите, които могат да допринесат за прегарянето.
Хората от всички възрасти и всяка професионална група са изложени на изгаряне, но изследванията показват, че често това се случва при хора, които работят с други хора и им помагат, например лекар, медицинска сестра, учител.
Първоначално се усеща умора и разочарование от работата и резултатите от нея. Има разочарование, гняв и чувство на безпомощност. Тогава има дистанция от други хора на работа (или пациенти, клиенти). Последният етап от прегарянето е отрицателна оценка на собствената работа, липса на контрол, загуба на чувство за работа.
Ако тестът е положителен, има вероятност да сте изложени на риск от прегаряне. В такава ситуация на първо място трябва да говорите с някого за това - с някой ваш близък, с приятели. В напреднал стадий на изгаряне са необходими психология и терапия.
