Разбитото сърце не се отнася само до състоянието, в което се намираме след раздяла. Болката, причинена от нещастна любов и негативни емоции, може да отслаби имунитета на организма и дори да доведе до сърдечна недостатъчност. Научете начини да преживеете болката след раздяла и не се разпадайте - само след няколко седмици ще можете да започнете нова глава в живота си.
Симптомите на болка след раздяла наподобяват сърдечен удар, но не са свързани с атеросклеротични лезии, а със силен емоционален стрес. Те са научно наречени "синдром на счупеното сърце". Това заболяване е описано за първи път от японския лекар Хикару Сото, който го нарича синдром на такацубо.
Симптоми на синдром на счупено сърце
Основните симптоми на синдром на счупено сърце включват:
- болка в гърдите,
- нарушения на сърдечния ритъм,
- повишаване нивото на хормоните на стреса в кръвта,
- белодробен оток,
- разширяване на лявата камера
- спад в телесната температура и намалено благосъстояние (апатия, депресия).
Тези симптоми обикновено изчезват след една седмица, а в по-сериозни случаи след две седмици лечение (включително хоспитализация). Те могат да се справят сами, ако интензивността им не е тежка.
Прочетете също: 10 начина да имате успешна връзка. Как да създам успешна партньорска връзка? Комуникация в отношенията. Най-често срещаните проблеми на двойките Модата е да бъдеш неженен. Избираме да живеем сами все по-честоКолко време е болката след раздяла?
Емоционалните сърдечни рани заздравяват със собствено темпо след раздялата с любим човек. Първите дни са най-трудни, трудно ни е да повярваме какво се е случило. Надяваме се всичко да се нормализира, това е само мечта. Изпитваме силен копнеж по любим човек и страдаме, че не сме с нас.
Обикновено през първите две седмици тялото, умът и сърцето усвояват стресова ситуация. През това време можем да изпитаме различни емоции и състояния: от съжаление, гняв и ярост до тъга, копнеж и депресия. За процеса на зарастване на раната е важно да си позволите да изразите всичките си емоции. Това ще донесе облекчение. Задържането на емоциите ви вътре, замразяването им в тялото ви може да ви разболее сериозно.
След около месец отново започвате да се чувствате относително стабилни. Започваме да приемаме случилото се. Разбираме, че една глава от живота ни току-що е приключила, а друга е започнала. Процесът на регенерация е индивидуален въпрос и за всеки може да отнеме по-кратко или повече време.
Разбитото сърце често изисква лечение
Много е важно да подкрепяте други хора, за предпочитане семейство и приятели. Можем да се чувстваме по-сигурни, когато сме с близките си. Позитивно отношение на другите хора: грижата, отвореното сърце, готовността да изслушаме и прегърнем е подкрепата, от която сърцето ни се нуждае най-много. Ако вашите симптоми на „разбито сърце“ пречат на ежедневния ви живот, потърсете съвет от специалист.
Честният разговор с човек, който ни съжалява и в същото време е в състояние да погледне на случилото се с нас от друга гледна точка, може да донесе психологическо и емоционално облекчение. Може да бъде полезна сесия с психолог или психотерапевт. Можете също така да се запишете за терапии или семинари за развитие.
Как мога да преживея болката след разпадането?
1. Поставете в кутия или изнесете от къщата нещата, които са принадлежали на бившия ви партньор и тези, които сте получили от него. За известно време се откажете да посещавате места, които свързвате с него. Всичко това, за да не предизвиква спомени. Понякога се препоръчва и минимален контакт, за да имате време да усвоите преживяването.
2. Позволете си да извикате и да изпитате всички възникващи емоции. Плачете дълбоко от стомаха си, изхвърлете гнева си, като удряте възглавниците си, запишете се на уроци по фитнес, за да освободите емоциите си, но и да почувствате повече сила в тялото си. Въздържането от емоционално изразяване насърчава натрупването на емоционални токсини, които причиняват заболяване.
3. Погрижете се за упражнения: разходка в гората, колело, скандинавско ходене, танци, йога или занимания по фитнес. Работата в група ще ви помогне да забравите за стресова ситуация за известно време и сърцето ви ще има време да се регенерира.
4. Научете техники за релаксация, които намаляват физическия и психически стрес, облекчават тревожността и безпокойството и повишават съпротивлението на тялото. Това може да бъде техника за релаксация в легнало положение с тиха фонова музика и глас на лектор, дихателно упражнение или медитация. Най-лесният начин да се отпуснете след физическа активност.
5. Бъдете добри към себе си, комплиментирайте се, грижете се за здравето си, купете си нещо, за което отдавна мечтаете, отидете на пътешествие с приятели, отидете на масаж (напр. Хавайски ломи-ломи). Отворете сърцето си, за да обичате себе си. Бъдете приятелят, за когото винаги сте мечтали.
Препоръчителна статия:
Сърдечна невроза - симптоми, причини, лечение ежемесечно "Zdrowie"
