Упражнение с обратен хладник

Гастроскопията разкрива гастроезофагеален рефлукс и ерозии до 20 mm. В момента приемам Emanera и се опитвам да спазвам подходяща диета. Досега съм карал няколко полумаратона през цялата година. Ще мога ли все пак да направя това?

Докато ерозиите не се излекуват, изглежда не трябва да бягате. Първо, тъй като лекарството има много странични ефекти, които могат да затруднят бягането, като дисбаланс, световъртеж, сухи лигавици и повишаване на чернодробните ензими; второ, защото физическото натоварване допълнително натоварва антиоксидантната система, която участва в изхвърлянето на лекарството. Работете върху подреждането на начина си на живот за днес. Ще намалите интензивността на стреса в него или ще се научите да се справяте с него и ще въведете промени в начина на хранене. Докато приемате високи дози лекарства, които инхибират активността на протонната помпа, имате по-високо pH на стомашните сокове, което благоприятства развитието на анормална бактериална флора в храносмилателния тракт, трудно е да се поддържа хигиена на храната по време на състезания или по време на тях, което може да увеличи риска от епизоди на диария или повръщане. След като излезете от дефектите, бягайте или поне проверете за рефлукс. Може да почувствате дискомфорт от пиенето на изотонични напитки, дългите почивки между храненията и интензивните тренировки за бягане, например пропускане на А или спринтове.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Автор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.