Измивате ли ръцете си, за да намалите риска от инфекция с COVID-19? Това е чудесно, просто проверете дали го правите правилно. Ето 6 грешки, които допускаме, които правят вашата хигиенна грижа безполезна.
Няма един доказан начин да се избегне COVID-19, но един от методите - и ефективен - е чрез измиване на ръцете.
Това се отнася не само за профилактика на коронавирус - т.нар заболявания на мръсни ръце (т.е. инфекции, разпространявани от микроби в ръцете ни) също включват настинка, грип, варицела, менингит, мононуклеоза или хепатит А.
Съдържание
- Грешките, които допускате
- 1 Не си миете ръцете достатъчно често
- 2 Съжалявате за сапуна
- 3 Не търкате цялата си ръка
- 4 Не си миете ръцете достатъчно дълго
- 5 Не изплаквате добре ръцете си
- 6 Не сушите ръцете си
Грешките, които допускате
Измиването на ръцете е един от ключовите начини за предотвратяване на коронавирусна инфекция, както и отдалечаването на хората и носенето на маски.
Поддържането на ръцете ви чисти обаче не е толкова лесно. Ето най-често допусканите грешки, които правят безмислено измиването на ръцете.
1 Не си миете ръцете достатъчно често
През целия ден влизате в контакт с много неща и хора, които са потенциални източници на инфекция. Ръцете ви са постоянно изложени на микроби, включително коронавирус. И за тях е лесно да преминат от ръката към устата или очите, които са „входът“ в човешкото тяло за микроорганизмите.
Ето защо трябва да си миете ръцете често, когато и когато е възможно, чувствате, че е необходимо. Използвайте не само сапун, но и дезинфектант - особено когато нямате достъп до вода и сапун, например в магазин. Дезинфектантът за ръце е добър вариант, когато сапунът и водата са неудобни, но също така не измиват.
Мийте ръцете си:
- след като сте били на обществено място, където може да сте докоснали предмети като количка за пазаруване или дръжки на вратите
- след кашляне или кихане
- преди да докоснете лицето си, особено очите, носа, устата (напр. преди нанасяне на грим)
- след обаждане на приятел (телефонът е източник на микроби)
- преди и след хранене и приготвяне на ястия
- след като отиде до тоалетната
- след игра с животното или даване на храна
- след почистване
- преди и след кърмене около бебето (напр. смяна на пелена)
- след изхвърляне на боклука
- след работа на компютъра (клавиатурата също е източник на микроби).
2 Съжалявате за сапуна
Навлажнете ръцете си с топла или студена вода, след което ги обилно насапунисайте. Нямате нужда от антибактериален сапун, достатъчно е да използвате обикновен, но в достатъчно количество, за да създадете пяна, която да „повдигне“ мръсотия, мазнини и микроорганизми в ръката ви.
3 Не търкате цялата си ръка
Измиването на ръцете не се свежда само до почистване на вътрешността на ръцете ви. Не забравяйте да изтъркате гърбовете им, пространствата между пръстите и особено под ноктите. Опитайте се ноктите ви да са къси, за да намалите количеството мръсотия, което може да заседне под тях.
4 Не си миете ръцете достатъчно дълго
Трябва да ги изтъркате за около 20-30 секунди, за да премахнете микробите. Можете да си помогнете, като изпеете припева на „Biała Army“ на Bajmu или която и да е друга любима песен, чийто припев е толкова дълъг.
5 Не изплаквате добре ръцете си
След като измиването приключи, изплакнете добре с чиста течаща вода, за да отстраните всички микроби, попаднали в пяната от кожата.
6 Не сушите ръцете си
Микробите харесват влагата, така че по-лесно се прехвърлят от и до мокри ръце. Отделете време да изсушите ръцете си с кърпа (у дома) или хартиена кърпа (отвън). Не забравяйте да не използвате електрически сушилни, които предават вируси на обществено място.
--przyczyny-objawy-i-leczenie.jpg)
