Срам ме е

Всеки път, когато говоря с някого, се изчервявам. Не мога да се справя ... Може ли педагогът да ми помогне?

Малвино! Вероятно сте много срамежлив човек. Стресът от ситуацията с разговора ви кара да се изчервявате. Това е така, защото сте твърде фокусирани върху себе си и твърде малко върху другите. Когато говориш с някого, винаги имаш предвид как те оценяват. Убедени сте, че правите грешка. Вие не вярвате в себе си. Не можете да се отпуснете и просто да бъдете себе си. Мислите, че всички са критични към вас, че никой не ви харесва, защото изглеждате грозни, говорите глупаво и се държите не както се очаква от другите. Мислите, че хората около вас са по-добри и по-добри и т.н. и т.н. Ниското самочувствие води до много неприятности. Човекът избягва контакти от страх от срам. Поради това той няма приятели и познати. А да живееш сам е много трудно и тъжно. В крайна сметка хората са създадени да живеят в общност. Дори и да не искат, трябва да са около хората вкъщи, на работа, на улицата. Малвино, вярвай в себе си! Не е вярно, че ти си най-лошият. Погледнете вашите приятели и колеги. Всички те са различни, но това не означава, че са по-добри, по-мъдри и по-големи. Такова оценяване никъде не ви отвежда. Както всяко човешко същество, вие имате много предимства. Има области в живота, в които вие превъзхождате другите и това трябва да ви даде сили. Разговорът е изкуство, което може да се научи. Не всеки изисква от вас да владеете това изкуство. Ето защо хората създадоха език, за да общуват. В допълнение към мимиките и жестовете, езикът е основното средство за комуникация на човека със света. Може да се използва по различни начини. Трябва да работите върху себе си. Концентрирайте се върху това, което искате да кажете. В този момент не можете да се интересувате от външния си вид или например от приплъзване на езика. Не можете да говорите с убеждението, че ще ви се подиграят, че събеседникът общува с вас само за да ви нарани. Такива ситуации са изключително редки. Говорете с убеждението, че говорите за въпроси, представляващи интерес за двете страни, че се изразявате ясно и начинът, по който го правите, е съпричастен. Накратко: за да се отървете от смущаващия руж, трябва да се отпуснете, да бъдете уникални сами, да откриете удоволствието от общуването с другите, да се съсредоточите върху събеседника и съдържанието на разговора. Как да стигна до тази форма? Упражнение! Разделяйте се и разговаряйте с много хора, дори в магазина и в трамвая. Започнете да се смеете на себе си, на собствените си грешки или неловкост. От време на време направете нещо глупаво, като например да попитате „съжалявам, какво е времето днес?“ Опитай. Тя ви доближава до света и ви доставя много забавление. Трудно ми е да опиша хиляди начини за преодоляване на срамежливостта тук. Прочетете за това. Има например книга на терапевта Александър Хамек „Срамежливостта - как да се отървем от нея“ (достъпна дори в електронен вариант). Пожелавам ви бърза почивка от всякакъв стрес. Ако не сте успели, помолете психолог-терапевт за помощ при упражненията. С Най-Добри Пожелания. Б.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Учител с дългогодишен опит.