Токсичен колега може да превърне живота ви в ад. Той говори за вас зад гърба ви, докладва за всяко забавяне на работа, настройва други срещу вас - вашите колеги и шефа. Не се отказвайте!
Токсичен колега на работното място, който съобщава за всички наоколо, е сериозен проблем. Освен времето за сън, повечето от нас прекарват почти половината от зрелия си живот на работа. Прекарваме по осем часа на ден в компанията на едни и същи хора. Понякога в продължение на много години. И въпреки че това не винаги са контакти, които изграждат, независимо дали ни харесва или не, ние сме въвлечени във взаимоотношения с хората, с които работим. Всеки от нас носи своите емоции, очаквания и индивидуален опит в тези взаимоотношения.
В личния живот ние избираме приятелите си и просто прекъсваме неприятните отношения. По време на работа ние сме обречени на това, което съдбата ще донесе. И този често ни изиграва номера. Може би имате проблем и с приятел, който седи на съседното бюро ... Тогава този текст е точно за вас.
Защо моят приятел от работата ми отчита?
Изглежда всичко е наред. Може би той дори се усмихва, когато влезете на работа сутрин. Тя хвали новата прическа, хвърля поглед към роклята с признателност. Или ... тя ви поздравява с облачно мълчание, преструвайки се, че не е чула вашето „добро утро“. Но вие добре знаете, че зад маската на безразличието или под прикритието на съчувствие се крие безкористна злоба. Изчаквате в напрежение следващите признаци на враждебност.
И вие ги имате почти всеки ден. На среща токсична приятелка форсира идеите си, като обезценява вашите. Той приема кредита за вашия кредит по перверзен начин. Той се бори безмилостно за признанието на шефа. Той тайно или съвсем откровено играе своята умна игра „по-добре ми“. Случайно ли е, че тя е тази, която ще изпълни измисления от вас проект?
Че шефът ви прави неприятни забележки, когато не го заслужавате? Че останалата част от екипа ви гледа странно? Токсичен приятел разпространява около вас гъста мъгла на неприязън. Той клюкарства зад гърба ви, задължително информира шефа ви за всеки ваш фиш, подкопава авторитета ви в групата. Повече или по-малко явно (понякога се преструва на мил) той играе своята двулична игра. „Защо прави това?“, Мислите отчаяно след поредния ужасен ден на работа.
Причините обикновено са дълбоко вкоренени в личността - и това, както е добре известно, се формира от всички наши минали преживявания. Може би й напомняте за момиче от съседния двор, което не е харесвала в детството си? Може би той има неудовлетворени амбиции и нужда да доминира, така че той се състезава с вас за популяризирането на мечтите си? Или иска да бъде важен по време на работа, като по този начин компенсира личните неуспехи?
Играйте отворени карти с токсичния си приятел
Положението е поносимо, когато между нея и вас има само напрежение. По-лошо, ако опонентът ви успее да привлече останалата част от отбора на своя страна. Тогава можете да станете жертва на групов мобинг и животът ви наистина ще се превърне в ад.
Освен това, колкото по-разочарован е екипът (например с чувство за натиск от страна на ръководството), толкова повече те ще се нуждаят от предпазен клапан за емоциите си под формата на някой, който да фокусира тяхната неприязън.
Разбира се, можете да игнорирате поведението на приятелката си, надявайки се, че тя ще намери друга жертва след известно време. Безразличието помага понякога, но не винаги. В дългосрочен план скриването зад компютърния монитор може да се окаже фатално за вас.
Оттегляйки се, показвате слабостта си и по този начин се поставяте в загубена позиция. Имате риск от отчуждение и разочарование. Рано или късно ще загубите уважение в групата и в очите на шефа. Оставайки пасивни, вие доставяте на противника си удовлетворението от победата. Затова ще е по-добре да реагирате. Точно като?
Първата стъпка е разговор лице в лице. Ако опонентът ви е убеден, че се страхувате от конфронтация, тя ще бъде неприятно изненадана. Излагайки играта й, като го изяснявате, вие демонстрирате, че сега вие сте този, който раздава картите.
В разговора директно разкривате намеренията му и задавате свои собствени граници, като казвате, че не искате това поведение. Дори да не сте напълно победител, това ще ви засили и ще подобри самочувствието ви.
Вероятно вашият побойник ще твърди, че това са само вашите измислици. Не се притеснявайте и бъдете твърди сами, дори заплашвайте със санкция, ако е необходимо, т.е.разговаряйте с шефа си.
Ако този „образователен“ урок не работи, трябва да изпълните заплахата си и да потърсите одобрението на орган. Помолете вашия ръководител да говори открито с трима души (с приятел). Един мъдър шеф ще знае какви изводи да направи от такава конфронтация и как трябва да се намеси.
Търсете съюзници в борбата срещу информирането
Но нека приемем, че не можете да разчитате на подкрепа отгоре или не искате да включвате управление във вашите игри. В такава ситуация всичко, което трябва да направите, е да търсите съюзници в групата.
Това не означава, че трябва да прибягвате до интриги и игри на нивото на опонента си. Струва си обаче да приемете предизвикателството и да се борите за позицията си.
Опитайте се да спечелите хората, като докажете, че сте надежден, компетентен и мил човек. Дайте на другите незаинтересована усмивка, оценете работата им, побързайте да помогнете, ако е необходимо.
Не се борете за съчувствие на всяка цена. Не се оставяйте да бъдете използвани, не поемайте отговорностите на другите, погрижете се да спазвате собствените си граници. Ако се отнасяте с уважение, другите също ще ви уважават.
Скрити причини за информиране
Има още един метод: опитайте се да укротите врага. Може би нежеланието на опонента ви се дължи на факта, че тя има сериозни проблеми и отстранява разочарованията си по време на работа.
Може би нейното поведение е скрита молба за внимание и подкрепа? Помислете за това и намерете начин да стигнете до нея. Интересувайте се от нейния живот. Забележете я. Когато влизате на работа, усмихвайте се в поздрав, без да чакате нейната усмивка.
Попитайте за здраве, оценете хубавия външен вид, дори предлагайте да излезете заедно за обяд. И след известно време ... кой знае - може би ще получите нов приятел. И дори да не стане, поне ще се почувствате по-добре.
Как можем да разпознаем токсичните хора около нас? Как ефективно да се предпазим от тях, каква е токсичността и подлежат ли на терапия? На тези и други въпроси отговаря Zuzanna Butryn, опитен психолог и психотерапевт от Варшава, в интервю с Michał Pokleckowski в предаването Drogowskazy по Eski Rock:
Указателни табели. Токсични взаимоотношения. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съветиЗа да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа видео
месечно "Zdrowie"
--porada-eksperta.jpg)
