Методите за пиене са полезни не само по празници, въпреки че карнавалът благоприятства заболявания, свързани със злоупотреба с алкохол. Главоболие, гадене, трудно утоляваща жажда - как да се справим с тези симптоми? Вижте най-ефективните начини да се отървете от махмурлука.
Всеки, който поне веднъж в живота си е страдал от махмурлук, знае начини да се напие. По-долу сме събрали най-популярните (и най-ефективните). Използвайте ги, ако загубите умереност по време на карнавала и се събудите сутрин със симптоми на махмурлук. Кои методи за пиене ще ви помогнат бързо да се върнете във форма?
Начини за пиене: първо душ
Пускането на поток топла и веднъж хладна вода намалява чувството на изключителна умора. Започнете с топла душа и завършете с хладна душа. За измиване използвайте гел с добавка на лайм, лимон, портокали. Ароматът на тези плодове е стимулиращ и освежаващ.
Прочетете също: Домашни начини за преяждане. Как да се справим с преяждането? Домашни средства за лошо храносмилане: билки, джинджифил, оцет и сода Как да пием лечебни тинктури, за да не се напием и излекуваме?
Начини за пиене: посегнете към сока
Диуретичният ефект на алкохола води до загуба на ценни минерали (магнезий, натрий, калий, калций) и витамини (особено С, който е силен антиоксидант и детоксикира). Това от своя страна изостря симптомите на махмурлука. Ще компенсирате дефицита на минерали и витамини, като пиете плодови и зеленчукови сокове. Благосъстоянието ще се подобри, например доматен сок (съдържа много калий и магнезий) и сок от кисело зеле (богат е на калций и витамин С).
Начини за пиене: супена лъжица мед
Алкохолът причинява голяма загуба на глюкоза, енергийният източник за всички клетки. Неговият дефицит причинява появата на симптоми на хипогликемия, като чувство на слабост, треперене в тялото, затруднена концентрация, повишен сърдечен ритъм. Медът ще подобри вашето благосъстояние. Фруктозата в него бързо повишава нивата на глюкозата и ускорява разграждането на алкохола. Подобен резултат ще бъде постигнат чрез ядене на 2-3 чаени лъжички сладко, консерви и пиене на плодов сок.
Начини за пиене: меко сварено яйце
Алкохолът дразни стомаха, затова не го натоварвайте с трудно смилаеми храни. Сутрешното хранене трябва да е леко. Струва си да включите яйца. Те съдържат цистеин - аминокиселина, която ускорява метаболизма и детоксикира, защото помага за премахването на токсините от тялото. Ако не обичате яйца, можете да ги замените с немазен бульон - той също е богат на цистеин.
Начини за пиене: интензивно напояване
С махмурлук всички са жадни, защото алкохолът пречи на освобождаването на вазопресин - хормон, който предотвратява дехидратацията. В резултат на това водата, вместо да достигне до тъканите, се отделя навън. Една напитка (приблизително 250 ml) ще загуби 800 до 1000 ml вода. Затова веднага след събуждане изпийте 1-2 чаши минерална вода и я пийте през целия ден, за да хидратирате тялото.
Начини за пиене: дълга разходка
След като закусите лека закуска, богата на глюкоза, витамини и минерали, разходете се. Кислородът на мозъка ще премахне главоболието и ще подобри настроението ви.
ВажноЗащо има главоболие, гадене и жажда на следващия ден след партито?
Черният дроб, разграждайки алкохола, го превръща в токсичен ацеталдехид, който след това се превръща в относително безвредна оцетна киселина. Тази киселина постепенно се окислява, разгражда се до въглероден диоксид и вода. Ацеталдехидът е отговорен главно за симптомите на махмурлук. Но другите продукти от разлагането на алкохола също ви карат да се чувствате по-зле: оцетната киселина дразни стомаха, а въглеродният диоксид ви кара да се чувствате по-уморени.
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
-przyczyny-objawy-leczenie.jpg)
