Как да изгорим мазнините по корема?
Трябва да анализирате резултатите от вашата диета и кръвната захар, за да видите какво причинява натрупването на мазнини в корема ви. След това трябва да се оцени разпределението на тъканите, независимо дали е подкожно (и повърхностна площ) или интраперитонеално. За тази цел се използват специални везни и в крайна сметка сантиметър. В зависимост от резултатите от анализите, ние създаваме специална диета и физическа активност. В повечето случаи на коремно затлъстяване се препоръчват аеробни упражнения в изправена стойка, които включват диафрагма, наклонени мускули, параспинални и дори дълбоки мускули. Разходките с пръчки и бавният джогинг биха били ефективни. Видът на усилията, темпото, времето и честотата зависят от вашето текущо телесно тегло, ниво на фитнес и възраст. Освен това можете да въртите хула-хуп или да скачате с камшик (батут), след което въвеждате упражнения, които моделират коремните мускули.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Иза ЧайкаАвтор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.
