Мантия на корема. Как ефективно да отслабнете?

На 13 години съм и тежа 55 кг. Не ми харесва, от днес започвам да практикувам йога вкъщи и да правя коремни преси. Активна съм в PE и имам въпрос, за колко време ще сваля поне 5 кг и гумата ще изчезне ли?

Здравей weronika! 5 кг могат да бъдат загубени за около 5-10 седмици. Йога и хрускане не са достатъчни. Включете във физическа активност също маршове 4 пъти седмично в продължение на 60 минути без спиране. Походът трябва да бъде бърз, но не и без дъх. Не знам дали гумата ще изчезне. Може би си струва да обърнете внимание на това, което ядете. С Най-Добри Пожелания

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Катажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на