хранене и психика

Поради смъртта на определен човек психически се счупих и спрях да ям. Продължи цяла седмица. Отслабнах, самочувствието ми беше много ниско, имах мисли за самоубийство, все още ходех тъжен. Криех се с него, поради което семейството ми не го забеляза. Беше през 2009 година. Оттогава промених хранителните си навици: ям здравословно в редовно време, което подобри настроението ми, кожата, косата, започнах да се уча по-добре, но все още усещам този подсъзнателен глас, който ми казва „не яж“. Въпреки здравословното хранене, имам неконтролирани пристъпи на глад. С ръст от 164 тежа 52 кг. Знам, че не съм дебела, но ИЗЧУВСТВАМ, че така или иначе трябва да отслабна. Когато ям нещо сладко, се чувствам виновен. Просто чувствам, че вътре има празнота, която се опитвам да запълня с храна. Накратко за семейството: родителите ми са разведени, имам безнадежден контакт с баща си, а майка ми отсъства почти през цялото време. Имам много добър контакт с връстниците си.

Хранителните разстройства са доста сложни. Те обикновено се разглеждат много индивидуално и с много подробности. Трябва да се вземат предвид фактори като самочувствие, възгледи за себе си и вярвания относно културните модели за външния вид. Но също така и стилът за справяне със стреса, качеството и количеството преживян стрес, семейните отношения, начина на възпитание на хората, събитията в семейството. И, разбира се, хранителните навици и начина, по който мислите за тях. Само след като научите за тези аспекти, можете наистина да опознаете ситуацията в детайли и да намерите конкретни начини и решения. Така или иначе - вероятно - външният вид и социалната преценка са изключително важни за вас и вие им придавате голямо значение. От тях си правите начин да мислите за себе си и да преценявате дали по принцип сте добре или не. Те влияят на съвсем различни и отдалечени въпроси на общото благосъстояние. Това е много разпространен начин на мислене сред много млади хора, които не си позволяват свободно да преживяват света и да се наслаждават на неговото многообразие. За щастие проблемите ви все още не са твърде големи и най-важното е, че сами ги виждате и искате да се погрижите за тях. Можете да работите по него, затова бих ви посъветвал да се консултирате с психолог, занимаващ се с този тип проблеми. Това може да доведе до най-бързите и оптимални резултати.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Той е клиничен здравен психолог.

Завършила е Факултета по психология във Варшавския университет.

Тя винаги се е интересувала особено от въпроса за стреса и неговото въздействие върху човешкото функциониране.

Той използва своите знания и опит в psycholog.com.pl и в Центъра за плодовитост Fertimedica.

Завършила е курс по интегративна медицина при световноизвестния професор Ема Гоникман.