Какво е терапия за двойки?

Терапията за двойки работи, защото във всяка връзка има трудни моменти, когато имате достатъчно от всичко, дори мислите за скъсване ... Но преди да вземете това решение, опитайте се да се борите за връзката. Понякога само терапевт може да помогне за възстановяване на отношенията между партньорите. Как работи брачната терапия?

Никога не се знае кога терапията за двойки ще се окаже полезна. Криза в една връзка може да възникне по всяко време, без значение дали сме заедно от 5 или 20 години. Естествено е. То може да бъде причинено например от преследване на кариера, разделение на отговорностите вкъщи, спазване на различни норми при отглеждането на деца, налагане на собствени аргументи от една от страните или „излитане“ на деца от семейното гнездо. Случва се причините да са по-дълбоки - един или двама души внасят „проблемен фон“ във връзката, например свързан с израстването в насилствено или свързано с алкохола семейство. Този емоционален баласт засяга отношенията между партньорите и може да влоши кризата.

Чуйте за терапия за двойки. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети.

За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа видео

Терапия за двойки на завоя

Нарушената комуникация много често се влошава от проблеми в отношенията. Трудно ни е да говорим открито за взаимни очаквания и чувства, не се слушаме. Също така не можем да приемем, че всеки от нас е различен и упорито се опитваме да съпоставим партньора си помежду си. Но колкото по-дълго всеки „дърпа пътя си“, толкова по-трудно е да се постигне споразумение. Започваме да се отдалечаваме един от друг или се борим за всяко малко нещо, изпитвайки все повече гняв, огорчение и липса на удовлетворение. Няма място за загриженост, подкрепа, уважение към нуждите на другия човек, но оплакванията и чувството за отхвърляне нарастват.

Важно

Къде да намерим поддръжка

Попитайте сред приятелите си - може би някой от тях ще препоръча добър терапевт. Не следвайте мненията на уебсайтовете, защото не можете да сте сигурни, че анонимните автори предоставят вярна информация в тях. Когато търсите клиника и терапевт, изберете по-големи центрове с поне дузина терапевти. Обикновено това са хора от различни терапевтични тенденции, с различен опит и умения, което дава възможност за оптимална корекция на методите на работа и терапевта. В такива клиники редовно се извършват надзори, които осигуряват високо качество на предоставяните услуги.

Прочетете също: Комуникация в отношенията. Най-често срещани проблеми за двойки Всяка връзка с проблеми може да бъде спасена Конструктивно ЧЕТВЪРТЕ или как да спорите с главата си

Двойка терапия - преди да е станало късно ...

Ако след няколко опита за разрешаване на кризата не успеем да постигнем споразумение, струва си да посетим терапевт. - Най-добре е да се срещнем на терапията за двойки, когато все още искаме да се борим за връзката, но в същото време, когато започнем да се чувстваме безпомощни, не знаем какво още можем да направим, за да променим ситуацията във връзката - казва Моника Дрегер, психолог, терапевт за двойки. Винаги си струва да опитаме, за да не съжаляваме, че не направихме нищо, за да поправим връзката.

Най-лошото е да останеш рамо до рамо в мъртва връзка, където чувствата са изгорели и вече нищо не е свързано. Или само дете ни свързва. - Привличането на дете в нашите игри е драматично за него, защото то поема силно всички удари.

Но понякога може да е късно за терапия, особено когато кризата е много напреднала, партньорите се чувстват изгорени, нараняват се, стават безразлични един към друг. - Много често се случва едната страна да започне терапия, а другата да се противопостави. След известно време страната, която се опитваше да направи това, се отказва. И това е най-лошият момент в една връзка, защото тази страна вече е емоционално отдалечена от другия човек - обяснява психологът. Това е наклон надолу.

Двойка терапия: втори шанс

Терапията ви позволява да възстановите връзката, да излекувате отношенията между партньорите. Осигурява индивидуални предимства - позволява ви да опознаете по-добре себе си, вашите нужди, стремежи, очаквания към партньора си - а за двойката - подобрява стила на общуване, помага за изчистване на недоразуменията, реакциите, намирането на компромиси и изходите от трудни ситуации. Терапевтът може да ни помогне да се разберем по-добре. Също така е по-лесно за външен човек да види къде всъщност се крие проблемът. Трудно е да се определи предварително колко време ще отнеме терапията.
Това, което го ускорява, е мотивацията на двойката да работи върху връзката - готовността да се промени и да се изправи срещу проблемите.
- От друга страна, ако една двойка очаква, че терапевтът ще промени отношенията си и не им се налага да участват в нея, терапията ще бъде дълга и мъчителна, защото ще започне с осъзнаване на двойката, че те са създателите на това, което се случва в живота им - подчертава психологът. - Терапевтичният процес ще бъде по-дълъг, ако двойката е разделена на индивидуална терапия, защото има проблеми, които по различни причини не трябва или не трябва да се обсъждат в присъствието на партньора.

Важно

Терапевтът не е арбитър

Терапията е предназначена да помогне на двойките да разберат и решат проблемите си. На работа терапевтът не е лишен от собствените си чувства. Но това не решава кой е прав, а ви помага да разберете себе си и другия човек. Работата на терапевта се контролира от супервизор - специалист с богат опит (със сертификат). Редовните срещи с супервайзера (супервизиите) се състоят в консултация в хода на терапията и други въпроси, свързани със задълженията на терапевта. Те му помагат да разгледа собствения си опит в работата с пациента, както и пречките, които могат да възникнат по време на терапията, както от страна на терапевта, така и на пациента.

Терапия за двойки или оздравяване на връзката

Оправянето на отношенията започва с двойката, която взема решение, че иска да отиде на терапия. Следващата стъпка е да дойдете на срещата и да разберете мотивацията, която ни движи. - Много често хората са мотивирани да сменят партньора си, а не себе си и това е лоша мотивация - отбелязва психологът. - Не можем да сменяме партньори. Можем да променим себе си и чрез тази промяна да променим партньора и връзката си. На този етап често можете да видите дали терапията ще бъде успешна или не, защото мотивацията и разбирането, че трябва да допринесете за терапията, за да се промени връзката, означава, че това е възможно.
На първата или втората среща терапевтът решава как да продължи терапията и избира методи. Ако проблемът засяга двама, тя препоръчва да работите по двойка. Ако някой от хората е натоварен с проблеми от семейния дом или предишни връзки - необходима е индивидуална терапия. В този случай само след известно време можете да се срещнете по двойка. Следващият етап от работата е да се научим да общуваме. - Без подходяща комуникация е невъзможно да се говори за трудни неща. Трябва да сме подготвени, за да можем да говорим за това, да можем да го чуваме и да можем да се изправяме срещу него - казва с акцент психологът. Следващата стъпка е да говорим за взаимни нужди, тоест изграждане на връзка.
Важно е да ги опознаете, да ги удовлетворите и да намерите решения, така че връзката да може да бъде взаимно задоволителна. Една от последните стъпки е да направите промени във вашата връзка и да прецените дали тя работи за вашето ежедневие. Затварянето на терапията се предшества от все по-малко срещи с терапевта и все още тестване на наученото по време на терапията.

Честит ... отделно

Терапията трябва да попречи на двойката да се раздели, но понякога не успява. - По някакъв начин, парадоксално, раздялата може да бъде лечебна - казва психологът. - Защото по време на терапията ние наистина осъзнаваме какво очакваме от партньор и връзка и дали е възможно и когато връзката се разпадне, ние си даваме втори шанс да намерим друг партньор, да създадем нова връзка на различна основа.

Важно

Къде да намерим поддръжка

Попитайте сред приятелите си - може би някой от тях ще препоръча добър терапевт. Не следвайте мненията на уебсайтовете, защото не можете да сте сигурни, че анонимните автори предоставят вярна информация в тях. Когато търсите клиника и терапевт, изберете по-големи центрове с поне дузина терапевти. Обикновено това са хора от различни терапевтични тенденции, с различен опит и умения, което дава възможност за оптимална корекция на методите на работа и терапевта. В такива клиники редовно се извършват надзори, които осигуряват високо качество на предоставяните услуги.

Препоръчителна статия:

Криза в отношенията - как да я преодолеете и да възстановите отношенията си с партньора си?

месечно "Zdrowie"