Как да се грижим за костите и ставите, за да поддържаме физическа форма до напреднала възраст? На този въпрос отговаря книгата от поредицата Super Guide "Силни кости, ефективни стави".
Напредъкът на цивилизацията е причина за множество проблеми с гърба, от които много хора се оплакват. Това изпревари еволюцията и доведе до това, че гръбначният стълб на съвременния човек се използва по начин, несъвместим с първоначалното му предназначение.
Често работим сами за болки в костите или ставите, като се движим малко, напълняваме, прекалено стресираме и едновременно натоварваме мускулите. На пръв поглед невинни спазми на телета, световъртеж и дори метеоризъм или запек може да показват, че нещо лошо се случва с нашата костна система. Не пренебрегвайте тези сигнали и посетете лекар.
Читателите ще научат от ръководството:
- кои са, наред с други: дегенеративно заболяване, анкилозиращ спондилит, ишиас, артроза или артрит;
- които могат да страдат от синдром на карпалния тунел, тенис лакът, кинетично коляно;
- по какво се различава артритът от ревматизма;
- Кога си струва да направите денситометрия, за да проверите за калцификация на костите.
Профилактиката е важна при грижата за ставите и костите. Това важи особено за деца и възрастни хора. В книгата отбелязваме:
- когато нещо не е наред с гръбначния стълб или ставите на вашето бебе. Какво да направите, за да накарате костната система на детето да се развие правилно;
- най-често срещаните проблеми на възрастните хора, на какво са изложени, как трябва да се предпазват.
Читателите също ще препоръчат начини за защита на ставите и гръбначния стълб за ежедневна употреба:
- на работа - когато работите седнали и изправени;
- за ежедневни дейности: почистване, гладене, пазаруване, градинарство и др .;
- докато пътувате - в кола, по време на дълго пътуване с автобус или влак, в самолет.
.jpg)
-a-seks.jpg)
