Гладът за храна може да разкаже много за състоянието на тялото ви. Вярно е - харесвате ли чипове? Тествайте нивата на калций и сол в организма. Искате ли мазен бургер или шоколад? Това също означава нещо! Просто проверете какво.
Гладът за храна е първият признак на тялото, че нещо липсва. Обикновено получаваме сигнал, че наистина искаме шоколад, пържени картофи, чипс или нещо мазно, пържено. Какво означава? Феноменът на хранителния глад е тема за учените. Диетологът Алиса Румси обяснява в книгата си „Три стъпки към по-здравословно вие“ връзката между апетита за храна и нашето здраве.
Шоколад
Най-често искаме шоколад. Защо? Тъй като захарта действа като наркотик - колкото повече ядем, толкова повече ни се яде друга порция сладост. Това е просто пристрастяване - имаме нужда от захар, защото тогава панкреасът ни се стартира незабавно и ние сме „с висок инсулин“. На свой ред мозъкът ни, ако го снабдяваме със захар, произвежда серотонин, т.е. хормон на щастието. За съжаление чувството изчезва бързо и ни се яде отново нещо сладко. Затова е по-добре да избягате от зависимостта и да ядете сладки от време на време.
Желанието за сладко обаче може да сигнализира и за ниски нива на магнезий и калий в тялото ви. Включете във вашата диета много домати и доматени консерви, както и храни, съдържащи магнезий.
Месо
Огромното желание за червено месо е сигнал, че ни липсва желязо. Много често това желание възниква по време или непосредствено след менструация. Ето защо, вместо да ходим на пържоли, по-добре е да ядем спанак или цвекло или магданоз и да осигурим на тялото си желязо.
Желанието за кърваво месо сигнализира за нуждата на организма не само от желязо, но и от протеини и витамини от група В.
Чипс
Всичко, което е солено - чипс, солени пръчици, пуканки или солени фъстъци - ако ви се яде тези храни и не изчезва, въпреки че ядете шепа от тях, това е знак, че ви липсват цинк, магнезий и калций.
Допълнете недостатъците с тиквени семки, слънчогледови семки и ядки, а не солени закуски!
Чипс
Също така жаждата за солени пържени картофи може да показва недостиг на сол и калций в организма.
Пица
Пицата, особено ако мечтаете за сирене (но също така и жажда за сирене) е знак за липса на наситени мазнини във вашата диета. Тялото се нуждае от тях, за да произвежда енергия. Вашата диета трябва да включва не само сирене, но и риба, ядки и ленено семе.
Хляб
Топли кифлички, хляб - бихте ли могли да ядете хляб само през целия ден? По-добре проверете нивата на азот и започнете да ядете храни, богати на протеини. Азотът в организма играе детоксикираща и регенерираща роля, а също така предотвратява развитието на неврологични заболявания. По-добре да го държите под контрол.
Препоръчваме: Нитрати и нитрити в храните - източници, въздействие върху здравето
Всичко пържено
Ако жадувате за пържени храни, това е знак, че черният дроб не работи както трябва.
Прочетете още: Чернодробно заболяване - симптоми на болен черен дроб. Причини и лечение
Кафе и чай
Жаждата за кафе и чай и прекомерната им консумация може да показва необичайни нива на желязо и сяра в кръвта.
Готовност да бъде пикантен
Ако тялото ви жадува за пикантни храни, това е първият признак, че има малко цинк. За съжаление, тук тялото ни играе номер, защото колкото по-пикантна храна ядем, толкова повече ще намалим нивото на цинк в тялото. И отново искаме пикантно ... Затова по-добре изяжте шепа тиквени семки!
