На 12 години съм и тежа 58 кг. Изминавам километри всеки ден и продължавам да увеличавам разстоянието. Закусвам, отказах се от обяда от вечерята. Междувременно ям царевични люспи, пия около 1 литър тиха вода. Наясно съм, че съм с наднормено тегло и бих искал да отслабна с 8 кг.
За съжаление не знам колко си висок, така че ми е трудно да определя дали всъщност имаш 8 кг наднормено тегло. Вярвам, че посещението на диетолог ще е необходимо за ваше добро. Говорете с родителите си за факта, че ви притеснява излишното телесно тегло и искате да систематизирате храната и теглото си по безопасен и отговорен начин. Яжте 5 пъти на ден в определено време. Благодарение на това няма да сте гладни и метаболизмът ви ще бъде по-бърз. Няма смисъл да използвате някакви диети за отслабване, тъй като нямате проблеми с наднорменото тегло и на тази възраст не е препоръчително да отслабвате. Не се притеснявайте от това, което казват другите. Все още растете и тялото ви се развива. След 3 години може да откриете, че имате съвсем различна фигура. Не експериментирайте с диети, защото твърде драстичните опити за отслабване могат да ви навредят - не забравяйте, че все още растете. Продължавайте да бягате - това не само подобрява вашата фигура, но и вашето благосъстояние.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Агнешка ŚлусарскаСобственик на диетичната клиника 4LINE, главен диетолог в клиниката по пластична хирургия на д-р А. Санковски, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
