Отрових се с риба. Как да прочистим тялото възможно най-скоро? Какво да ям, за да ставам по-силен бързо, имам поднормено тегло.
На първо място, трябва да се погрижите за попълване на електролити. Можете да закупите сашета с подходяща смес за разреждане с вода в аптеката. През това време си струва да се спазва лесно смилаема диета, т.е.не дразни стомаха и червата. Ако сте на лесно смилаема диета, яжте около 5 малки хранения на всеки 2,5-3 часа. Последното хранене трябва да се яде не по-късно от два часа преди лягане. Основата на леко смилаемата диета е намаляването или дори премахването на мазни, пържени, дълготрайни, подуващи се и пикантни храни и ястия с много фибри. Пример за меню за лесно смилаема диета е: ЗАКУСКА 500 ккал Ориз с мус от ябълки • 2/3 пакетчета ориз • 1/2 чаша 2% мляко • 2 ябълки • 2 супени лъжици стафиди II ЗАКУСКА 360 ккал 1 голям грахам 80 г намазана 1/2 опаковка постно извара (75 г), 2 филийки варени или печени пуешки гърди, голям домат без кожа, листа маруля. ОБЯД 540 ккал Кюфтета от пилешки спанак с елда и цвекло • 150 г смлени пилешки гърди • 2 супени лъжици замразен спанак • ½ скилидка чесън, моркови • 1/2 застояла пшенична ролка • супена лъжица пшенично брашно • 1,5 чаени лъжички зехтин • супена лъжица трици пшеница • лимонов сок • зеленчуци • малко сол, черен пипер • пресни / сушени билки. Смесете пилето с накиснатото руло, настъргани, варени моркови, спанак, брашно, зехтин, чесън, трици, зеленчуци и подправете. Оформете кюфтета и ги сварете на пара. Сервирайте с 1/2 чаена торбичка (50g) просо или салата от печак и цвекло 200g СЛЕДОБЕД 200 kcal Амарант с кисело мляко и мед 1 органично пробиотично кисело мляко 150g, 1 чаена лъжичка натурален мед 5g, 2 супени лъжици експандиран амарант 8g вечеря 300 kcal Krupnik с парчета пиле и зеленчуци • 1/2 опаковка кафяв ориз • 50 г филе от пилешки гърди • морков, парче магданоз, целина и праз • чаена лъжичка зехтин • зеленчуци • малко сол, черен пипер • пресни / сушени билки.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Агнешка ŚлусарскаСобственик на диетичната клиника 4LINE, главен диетолог в клиниката по пластична хирургия на д-р А. Санковски, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
