Клаустрофобията е страхът от затворени помещения (напр. Асансьори), но не само това - симптомите на клаустрофобия могат да се проявят и когато се озовете в тълпа или докато шофирате малка кола. Но откъде идва тази фобия? Някои клаустрофобични ситуации могат да бъдат избегнати, други категорично не - може ли клаустрофобията да бъде лекувана по някакъв начин? Научете причините и симптомите на клаустрофобия и научете как да се справите със страха от затворени пространства!
Клаустрофобията е една от най-често срещаните фобии - според статистиката до 7% от човешката популация може да страда от клаустрофобия в различна степен. Името на това разстройство произлиза от две думи: „клауструм“ (произлиза от латински и се разбира като „заключен някъде“) и „фобос“ (произлиза от гръцки и означава „страх“).
Класически клаустрофобия, свързана с факта, че пациентът, страдащ от нея, изпитва безпокойство, когато е затворен в тясна стая (особено такава без прозорци) - пример може да бъде асансьор, градска тоалетна или камера за изображения (например за магнитен резонанс). Реалността обаче е, че клаустрофобична атака може да бъде провокирана от много други ситуации - случва се пациентите да изпитват тревожност, свързана с тази фобия, когато попаднат в:
Клаустрофобията може да се развие на всяка възраст, но обикновено страхът от това да бъдеш на закрито се появява през юношеството.
- тълпа (страхът може да възникне, особено когато напускането на такова място би било много трудно);
- малка кола;
- самолет;
- автомивка;
- тунел;
- магазин за монтиране.
Като цяло списъкът със ситуации, които могат да предизвикат клаустрофобична тревожност, може да бъде разширен и удължен - дори има примери за пациенти, които изпитват тревожност, докато стоят на дълга опашка в магазин или докато стоят на стоматологичен стол. По принцип симптомите на клаустрофобия се появяват, когато пациентът е на място, от което би било трудно да се измъкне - но всеки от нас може да го смята за съвсем различно място.
Прочетете също: Тревожните разстройства затрудняват живота - как мога да се справя с тях? Арахнофобия: причини и симптоми. Как да излекуваме страха от паяци? Социална фобия: симптоми, причини и лечениеКлаустрофобия: симптоми
Когато се окаже в ситуация, която провокира страх, пациент с клаустрофобия може да изпита много различни нарушения. Най-честите симптоми на клаустрофобия включват:
- горещи вълни,
- силно изпотяване,
- ръкува
- повишен пулс
- по-бърза честота на дишане
- чувство на недостиг на въздух
- чувство на тежест или болка в гърдите или корема
- виене на свят,
- гадене.
Соматичните симптоми на клаустрофобска тревожност са изброени по-горе. Въпреки това, пациентът може също да се бори с объркване по време на такава атака и може също да почувства, че скоро ще умре. В екстремни ситуации може дори да възникне паническа атака.
Препоръчителна статия:
Страхът от височини (акрофобия): какво е и как да се борим с него?Клаустрофобия: причини
Съществуват поне няколко различни теории за потенциалните причини за клаустрофобия. Както при много други органични заболявания и психични разстройства, гените, които наследяваме, се подозират да имат влияние върху развитието на клаустрофобия. Можем също ... да се заразим с клаустрофобия. Говорим за явлението кондициониране. Свързаната възможност е, че ако родителите ни са клаустрофобични, ние самите имаме повишен риск този проблем да се появи и у нас. В случай на такава причина за клаустрофобия, дете, което наблюдава своя настойник, борейки се с тази фобия, по някакъв начин ще поеме поведението му, ще ги научи и след известно време ще стане клаустрофобия.
Различни неприятни събития, които пациентите преживяват през живота си, също се считат за възможна причина за клаустрофобия. Събитията, които - преживени по-късно - водят до появата на симптоми на клаустрофобия, могат да доведат до развитие на клаустрофобия. Като пример можете да дадете ситуация, при която човек (особено дете) е бил затворен в тясна стая като наказание или събитие, при което човек се е блъснал в тоалетната и не е могъл да излезе от нея дълго време.
Възможно е също клаустрофобията да има органична основа. Такъв извод е направен въз основа на наблюдението, че при някои хора, страдащи от тази фобия, тяхната амигдала - структурата на мозъка, свързана с напр. страхливи и участващи в реакции на битка и бягство - по-малки по размер, отколкото при неклаустрофобични хора.
Заслужава си да се знаеКлаустрофобия: Разпознаване
Твърдение, че пациентът страда от клаустрофобия е възможно след събиране на подробно интервю с него за ситуациите, в които развива тревожност и как тя се проявява (т.е. дали той развива симптомите на клаустрофобия, описани по-горе). Други аспекти също са важни, като например дали пациентът се опитва да избягва ситуации, които го вълнуват, доколкото е възможно (например, той се въздържа да използва асансьора, дори когато трябва да ходи до десетия етаж). Също така е важно дали пациентът изпитва страх не само когато изпитва неприятна ситуация, но и когато си я представя.
Въпреки това, преди даден пациент да бъде диагностициран с клаустрофобия, е необходимо да се изключат други потенциални причини за неговите заболявания. При диференциалната диагноза на клаустрофобия най-важните фактори са посттравматичното стресово разстройство (PTSD) и обсесивно-компулсивно разстройство (OCD).
Как да лекуваме клаустрофобия?
Понякога се случва, че клаустрофобията изчезва напълно от само себе си и функционирането на пациента напълно се нормализира. При някои хора обаче това не се случва - такива хора определено могат да бъдат препоръчани да използват една от възможностите за лечение на клаустрофобия. Вероятно няма нужда да убеждаваме никого, че терапията може да подобри функционирането - в крайна сметка, клаустрофобичен пациент всъщност може да избегне някои ситуации (напр. С асансьор), но други (напр. Шофиране на кола или пребиваване в тълпа) е по-трудно да се избегнат.
Психотерапията играе най-важната роля при лечението на клаустрофобия. Различни видове психотерапия могат да се използват при хора с тази фобия, една от най-често използваните е когнитивно-поведенческата психотерапия. Друг терапевтичен метод, който понякога се препоръчва за пациенти с клаустрофобия, е експозиционната терапия. Състои се във факта, че - при контролирани условия - пациентът е изложен на ситуация, която му причинява безпокойство. След това лицето, което провежда терапията, посочва на пациента, че той или тя е напълно в безопасност в дадена ситуация - терапията с експозиция има за цел да „отучи” пациента да изпитва безпокойство.
Между другото, но всъщност рядко се препоръчва фармакологично лечение за хора, страдащи от клаустрофобия. В този случай се използват предимно антидепресанти и анксиолитици, но ако те се препоръчват за хора с клаустрофобия, то само за тези с най-силни симптоми на тревожност. Трябва да се подчертае, че фармакотерапията може да бъде само допълнение при лечението на клаустрофобия - психотерапията е в основата.
Заслужава си да се знаеКак да се справим с клаустрофобията?
Не всички пациенти се възползват от възможността за лечение на клаустрофобия и тези, които предприемат терапия, все още могат да получат пристъпи на тревожност преди нейното завършване. И на двете групи пациенти могат да бъдат дадени някои съвети какво могат да направят, когато получат пристъп на тревожност. Те могат да бъдат препоръчани техники като:
- дълбоко дишане: опитайте се да дишате дълбоко и много бавно по време на атака - това може да ви помогне да се успокоите,
- фокусиране върху нещо: отвличането на вниманието от страшна ситуация може да помогне за възстановяване на баланса (можете да насочите вниманието си към много прости неща, като движещи се стрелки на часовник),
- мислейки за някакъв приятен феномен: подобно на описаната по-горе дейност, това е да отвлече вниманието на пациента,
- казвайки си, че страхът е неоснователен и че в дадена ситуация наистина няма реална опасност.
Препоръчителна статия:
9 най-странни фобии. Разберете за необичайните причини за вашите страхове. За автора
---jak-kupi-porada-eksperta.jpg)
