Как да живеем с ДЕПРЕСИЯ

Човек, страдащ от депресия, няма да готви вечеря, няма да се грижи за детето и понякога няма сили да стане от леглото. За здравия човек е трудно да разбере. Как да помогнем на любимия човек да преодолее депресията? Как да живеем под един покрив с някой, страдащ от депресия?

Не е лесно да живееш под един покрив с някой, който е в депресия. Постоянни оплаквания, ниско самочувствие, безпокойство, пълна безпомощност - всичко това може да ви извади от равновесие. За да живеете с някой, страдащ от депресия, ви трябват много сили и търпение, но най-вече трябва да знаете какво представлява тази трудна болест. Ако разберете какво чувства любим човек и се научите как да се справяте с трудни моменти, ще ви бъде по-лесно да преодолеете кризите.

Човек, страдащ от депресия, не се радва на нищо

Депресията е заболяване, при което депресивното настроение е най-важният симптом. Известно е, че всеки от нас има по-добри и по-лоши времена. Разликата между чандра и депресия е, че ниското настроение, което се случва в чандрата, е много по-малко и варира - когато се случи нещо добро, вие сте щастливи, ако нещо е тъжно, вие сте тъжни. От друга страна, депресираният човек не може да се радва на нищо. Трудно е да я натъжиш и е трудно да я разсмееш. Той е в горе-долу същото състояние на неприятно безразличие. Спира да се занимава с любимия си спорт, да чете книги, да се среща с приятели. Качила е колело и сега дори не иска да го гледа. Тя беше очарована от театъра, сега не иска да влиза в интернет, за да си купи билет. Човек, страдащ от депресия, не може да почувства щастие дори в ситуациите, на които е обичал. Той не може да се справи със задълженията си на работа, бавно избягва контакт с роднините си, защото смята, че той е причината за техните проблеми. Ако направи нещо, то го прави с големи усилия. В крайна сметка тя отпада от социалните роли.

Прочетете още: Комплекс за растеж: колко измервате може да повлияе на вашето благосъстояние, кариера ... Сърдечна невроза - симптоми, причини, лечение Биполярно разстройство (биполярно разстройство): от апатия до еуфория

Депресията е свързана с екзистенциална болка

Лесно е да се забележи, че сред нас има хора, които са оптимисти за хората и света, както и родени песимисти. Как можете да различите обикновен недоволство от някой, който е в депресия? Депресираният човек е умножен песимист и песимистичното мислене се отнася както за бъдещето, така и за това, което е било. „През живота си не съм успял да направя нищо добро и нищо добро не ме очаква“, казва депресиран човек. Няма значение, че тя има полезна работа, любящ партньор и успешни деца. Именно поради усещането за пълна безнадеждност хората с депресия отнемат живота си. Има нещо ужасно в депресията: това е заболяването с най-голям брой смъртни случаи от всяка болест, както психическа, така и соматична. Нито пациентите с рак, нито други фатални заболявания отнемат живота си толкова често, колкото хората с депресия. Колкото и да изглежда, депресията винаги е свързана с екзистенциална болка. Но това не е просто болест на душата, която често се забравя. Депресираният страда от соматични оплаквания. Поради понижения праг на болката, много неща го болят, той не спи добре или изобщо не може да заспи, има нарушен хормонален баланс в организма. Освен това има и други симптоми, като липса на апетит, проблеми със сърцето и стомаха.

Как да помогна на човек, страдащ от депресия?

Често семейството не си позволява да мисли, че любимият им човек е депресиран, отричайки болестта. Почти всички от тях създават теории или поемат отговорност за различното поведение на член на семейството. Новината, че това все пак е депресия, идва с шок. Хората все още трудно разбират, че депресията е като всяко друго заболяване, като грип, пневмония или инфаркт. След малко ще отмине и всичко ще се върне към нормалното. Нека си признаем: има болест и тя трябва да бъде преодоляна. Как да го направя? Не се преструвайте, че депресията е нищо. Болният човек се чувства самотен и се нуждае от вашата подкрепа. Кажете, че сте наясно колко страда той и че сте с него. Направете каквото можете, за да го заразите с вярата, че той ще се възстанови. Повторете много пъти: "ще се оправи". Утешаването в стил „не се притеснявайте“ или „на другите им е по-лошо и те не се развалят“ е болезнено за пациента. Депресираният човек вече се притеснява, че е разочаровал всички, а проблемът е, че не може да не се интересува. Насърчаването на болен човек да се събере създава допълнително разочарование, тъй като не е в състояние да го направи.

Човек, страдащ от депресия, се нуждае от подкрепа и одобрение

Най-голямата подкрепа за болен човек е да приеме състоянието му. Ако не може да стане от леглото, оставете го на мира, оставете го да лъже. Донесете малко чай или сервирайте закуска. Разберете, че това поведение не е акт на мързел или желание да ви ядоса. Представете си, че пациентът е претърпял сериозен инцидент и е бил поставен в гипсова отливка от врата до краката. В крайна сметка няма да го бързате да се разхожда или да готви вечеря. Необходима е рехабилитация, за да не се губят мускулите, но само в границите, позволени от нараняването. Не очаквайте невъзможното за депресиран човек.

Роднините често се дразнят: „Не ходите на работа, поне правете нещо у дома“. Но как, когато болният човек не може да направи нищо? Той все още се чувства по-нисък от това да седи в къщи бездейно, така че налагането му на категорични изисквания само задълбочава депресивното му настроение. Това важи особено за жените, които по природа имат страхотно чувство за дълг, така че те така или иначе се обвиняват, че са лоши съпруги и майки. Защо да утежняваме вината? Тъй като се чувстват по-добре, опитайте се да насърчите пациента да бъде активен, като например ходене заедно, но не очаквайте твърде много. Ако съпругът е ходил един час, той ще бъде уморен след 15 минути. Ако майка ви е обичала да готви, можете да й предложите да й помогнете да направи салата, но не мислете, че тя може сама да направи цялата вечеря и да я почисти. Болен човек може да откаже да извърши действие, защото все още не вярва в силата си или защото те не съществуват. След като се почувства по-добре, той сам ще увеличи активността си. В началото успехът ще бъде отиването до тоалетната и миенето на зъбите. Тогава не забравяйте да хвалите. Кажете, че това е знак, че се възстановява от болест.

Насърчавайте терапията и подпомагайте изцелението

Мотивирайте, осигурете книги и други ресурси за депресията. Покажете примери за хора, които са успели да се възстановят от болестта си благодарение на подчинението. Уверете се, че пациентът приема лекарства в предписаните дози. Съвременните формулировки са проектирани да се прилагат веднъж дневно, така че е лесно да се контролира. Антидепресантите са ефективни, но не очаквайте да излекуват всички веднага. Трябва да изчакате поне 2-3 седмици за ефекта от терапията. Това е симптоматично лечение, а не причинно-следствено лечение, така че при някои хора заболяването се връща (20-30% от пациентите са резистентни към лекарства и след това се използват други методи на лечение). Важно е пациентът, въпреки благосъстоянието, да приема поддържащата доза на лекарството.

Човек, страдащ от депресия, има промени в настроението

Депресираният човек трябва сам да реши какво иска да прави. Тя не трябва да бъде принуждавана да прави нищо. Трябва да сте наясно, че пациентът има промени в настроението през целия ден. Може да се чувства ужасно сутрин, но настроението му се подобрява през деня. Този модел се повтаря, пораждайки надежди и разочарование в семейството. Това е жестоката ирония на това заболяване. Знаейки това, коригирайте дневния график според възможностите на пациента. Ако иска да остане в леглото до обяд, оставете го да си почине. Когато вечер ви се иска да излезете на кино или с приятели или дори да се забавлявате, трябва да се възползвате от това. Внимавайте какво казвате и с какъв тон. Пациентът е много чувствителен и интерпретира всяка промяна в своя ущърб. Не повишавайте тон, не проявявайте нетърпение, защото това увеличава и без това силната вина. Опитайте се да бъдете топло и мило, но избягвайте да бъдете прекалено съпричастни, тъй като това може да насърчи честите оплаквания. Не се хващайте на песимистично мислене. Хората с депресия са склонни да обобщават. Ако болен човек каже: „Никой не ме иска, аз съм проблем за всички“, опитайте се да разберете кои точно имат предвид и посочете мили хора. Ако не иска да говори, не го насилвайте. За болния е трудно да взема решения, затова не питайте какъв чай ​​предпочита, а направете този, който пие най-много.

Прочетете също: Как да се справите с промяната в настроението

Не пренебрегвайте мислите за самоубийство

Научете се да разпознавате мисли за самоубийство. Пациентът се интересува от теми, свързани със смъртта, организира делата си, например пише завещание, изхвърля ценни предмети или участва в рисковано поведение, напр. Кара кола твърде бързо. Обикновено страхът от самоубийство е толкова голям, че той не говори директно за това, а натрупва повече наркотици, остри предмети или започва да се сбогува със семейството си. Някои прилагат заплахите си, когато бъдат игнорирани. За щастие не всички мисли за самоубийство завършват в живота. Пациентите се самоубиват по различно време по време на заболяването си, дори когато се възстановят, защото се страхуват от рецидив. Ако забележите нещо обезпокоително, трябва незабавно да се свържете с Вашия лекар или да се обадите на линейка. Само психиатър може да определи риска от опит за самоубийство. Често всичко се случва бързо: болен човек може да пие кафе в кухнята, след това отива в спалнята и се хвърля през прозореца. Дежурният вкъщи, криещ наркотици, не може да предотврати трагедия. Съгласно Закона за защита на психичното здраве, пациент, чието поведение е пряко застрашаващо живота му, може да бъде лекувано срещу неговата или нейната воля.

Болницата е божи дар

При тежка депресия, когато амбулаторното лечение е неефективно, е необходим престой в болница. Човек, който загуби рационален контрол над поведението си, има натрапчиви мисли за самоубийство или поведението му показва риск да отнеме живота си, трябва да бъде настанен в психиатрична болница. По-добре тогава да изпратите болния в болницата, отколкото да оставите трагедия да се случи у дома. Болничното лечение е препоръчително и в ситуации, когато престоят на пациента в семейството допълнително влошава депресията. Днес никой не е задържан в болница от месеци. След 2-3 седмици пациентът се излекува и се връща у дома, за да продължи терапията. Обикновено хората с депресия се страхуват от болницата, както ние се страхуваме от операцията, но след това, точно както пациентите след операцията, са благодарни, че са отишли ​​там. Те се чувстват облекчени, че са живи, че лекарствата са започнали да действат. Болницата не е наказание, а спасение.

Психолог ще ви помогне да се справите с депресията и стреса

Струва си да убедите пациента да потърси помощта на психолог. Тази форма на терапия се използва главно, за да може пациентът да не спира самостоятелно да приема лекарства, да се научи да се справя с депресията и стреса, да може да разпознава признаците на предстоящата фаза на заболяването и след това да се консултира с лекар възможно най-скоро. Ако пациентът се защитава срещу посещение при лекар, убедете го, но не го насилвайте. Думите „Мисля, че се чувствате по-зле, така че би било добре да посетите лекар“ ще бъдат приети по-добре от „Най-после отидете на лекар“. Ако депресията е реактивна (причинена от външен фактор), семейството трябва да се опита да намали този фактор по някакъв начин. Лекарствата помагат, но най-важното е да разрешите конфликта и да подкрепите близките. Известно е, че ако майката на някого е починала, за него е трудно да се дистанцира от това. Но можете да се опитате да насочите мислите му към други посоки. Майката е починала, а бащата остава да се гледа. Ако причината за депресията са неприятности на работното място, убедете болния да намери по-добър. Депресираните хора са токсични, те могат да заразят околната среда със страх. Семейството е уморено не само от допълнителни задължения, но и от постоянен психически стрес. Ето защо е важно да организирате грижи за болните, така че да намерите време и за себе си за почивка и релакс.

месечно "Zdrowie"