Как да напълнея със стомашни проблеми?

Тежа 38 кг. Висока съм 158 см. Ям често, но малко. Имам проблеми със стомаха, не ям мазни храни. Бих искал да кача килограми, но не знам как.

Здравейте, вашият ИТМ е 15, което показва тежко недохранване и много ниско телесно тегло. Трябва да го увеличите, за предпочитане под наблюдението на лекар. Във вашия случай е необходимо да се извършат редица тестове, за да се установи причината за проблема с нехранителството, да се оцени ефективността на храносмилателната система и да се диагностицира това, което наричате „стомашен проблем“. След внимателно проучване трябва да установите диета за вас и да контролирате нейния ход. За да увеличите малко калоричното съдържание на храната си и да предпазите мускулите си от увреждане, трябва да добавите малки количества мазнини към тях. Не трябва да променя вкуса на храната и да бъде лесно смилаем. Това може да е масло и масло от гроздови семки. Лъжица или чаена лъжичка е добавка от 40 до 80 ккал. Заслужава си. С Най-Добри Пожелания

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Автор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.