Тежа 53 килограма с ръст 160 см, на 17 години съм. Според стандартите на индекса на ИТМ имам идеално тегло, но имам ужасно "окосмен" корем. Случва се понякога да ям. Ям и плодове между храненията, най-вече ябълки и грозде. Моля, кажете ми какво да направя, за да го загубя? Рядко ям мазни ястия. Напълняваме ли, като ядем плодове в големи количества?
Упражнения като „хрускане“ са най-подходящи за окосмен корем, докато плодовете в излишък също причиняват загуба на килограми, тъй като съдържат много лесно смилаеми захари (1 г захар се равнява на 4 ккал). Предлагам повече зеленчуци в диетата и не прекалявайте с плодовете - моля, яжте на парчета, а не на килограми.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Jolanta Mętrak
Освен специализация по вътрешни болести, той се занимава и с професионално отслабване, работи в медицински център DAMIANA и поликлиника „Czajkowscy“ в Пиасечно (ул. Kilińskiego 14).
