Как мога да се справя с постоянна тъга и недоволство от себе си?

Вече почти 4 години имам проблеми с приемането на себе си, външния си вид и характер. Може би това е резултат от израстването, но не мога да се справя. Дълго време мразех начина, по който изглеждам и действам. Не харесвах краката, ръцете, стомаха, лицето, косата си. Не харесвах гласа, смеха, начина на говорене, обличане и поведение в определени ситуации. Имам впечатлението, че не мога да направя нищо както трябва, че не съм хубав, умен, достатъчно забавен, че няма човек на света, който да може да се влюби в мен. Чувствам се сякаш съм безполезен, че ядосвам всеки, който дори ме погледне. Наясно съм, че не съм нито грозен, нито затлъстял и все още се чувствам зле за себе си. Освен това известно време бях страшно влюбен. Само един човек знае какво всъщност се случва с мен - моят приятел. Останалият свят вижда само маската, зад която се крия. През деня се смея, преструвам се, че животът ми е прекрасен, но когато дойде нощта и остане сам в стаята, плача. Понякога дори не знам защо. В автобуса съм и ми се плаче и не знам причината за това чувство. Понякога се чувствам отсъстващ или сякаш не съществувам. Виждам, че съм безпомощен и не мога да се справя с него. През последните няколко седмици мислех, че съм се подобрил, но това ужасно чувство продължава да се връща и не знам какво да правя с него; Не знам какъв е източникът на моето нещастие. Как трябва да се справя с това?

Ако трябваше да се справите с това, вече бихте го направили, ако се чувствате зле от това. И е, тъй като дори плачеш. Животът в тези две роли трябва да ви е много труден ... Моят съвет е очевиден - посетете психолог, който да ви даде представа за вашето самочувствие и причините ви. Може би психолог ще ви препоръча психотерапия, може би някакво групово обучение. Наистина си заслужава, защото преживяванията ви са много разрушителни.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Психолог, специалист с 30 години опит, треньор по психосоциални умения, експерт психолог на Окръжния съд във Варшава.

Основните области на дейност: медиационни услуги, семейно консултиране, грижи за човек в кризисна ситуация, мениджърско обучение.

На първо място, той се фокусира върху изграждането на добри отношения, основани на разбиране и уважение. Той предприе многобройни кризисни интервенции и се грижеше за хората в дълбока криза.

Той изнася лекции по съдебна психология във Факултета по психология на SWPS във Варшава, във Варшавския университет и Университета в Зелона Гура.