Как мъжът трябва да се грижи за тестисите си

Начинът, по който лекувате тестисите си, определя не само вашата плодовитост, но и вашата потентност. Тестисите произвеждат както сперматозоиди, така и мъжки хормони, включително тестостерон. Добре е да знаете какво вреди на тестисите ви и как да се грижите за тях.

Тестисите до голяма степен определят половото състояние на мъжа и неговите репродуктивни възможности. Именно в тестисите се произвеждат сперматозоиди и мъжки хормони, включително тестостерон. Ето защо е толкова важно да се грижите правилно за тестисите - избягвайте прегряването им, не ги излагайте на натиск и подкрепете функционирането им чрез здравословна диета и спорт. Неспазването на здравето на тестисите може да има много отрицателно въздействие не само върху тяхната репродуктивна функция, но и да причини проблеми със секса.

Какво вреди на тестисите?

На първо място, трябва да запомните, че тестисите не обичат топлината. Те функционират най-добре при температури с около 4 градуса по-ниски от телесната температура. Поради тази причина е нежелателно да се носят тесни боксерки и панталони, плътно прилепнали към тялото, причиняващи прекомерен натиск и прегряване на тези зони.

Заседналият начин на живот също вреди на тестисите. Ако седите по няколко или няколко часа на ден, правете редовни почивки, за да изпънете краката си. Освен това избягвайте да държите лаптопа в скута си, тъй като горещото оборудване повишава температурата в областта на перинеума.

Други фактори, които влияят негативно на състоянието на тестисите, са киснене в гореща вода в продължение на много часове, топлина и прегряване на помещенията. Диетата и стимулантите също са важни - алкохолът, цигарите и нездравословната храна имат много лошо влияние върху работата на тестисите. Трябва да ядете храни, богати на цинк, селен, витамини С, Е и фолиева киселина. Всички тези съставки са отговорни за правилната структура и подвижност на сперматозоидите, а също така определят оптималното ниво на тестостерон в организма.

Прочетете също: Болести, които засягат ПЛОДИЩОСТТА при мъжете

Тестисите - благоприятни хладни вани

Има няколко начина за намаляване на негативните ефекти от прегряване на тестисите. Стар, но ефективен метод е да ги накисвате два пъти на ден (сутрин и вечер) за няколко минути в хладка вода. Този метод се препоръчва от природната медицина, особено за професионални шофьори (напр. Камиони). Можете да го направите в купа, но също и във вана или душ.

По време на ежедневното къпане също си струва да използвате редуващи се студени и топли струи вода, насочени към гениталиите. Но внимавайте, те не могат да бъдат ледени или горещи!

Прочетете също: Сперма: състоянието им се благоприятства от по-ниската температура

Тестисите - редовни прегледи

Освен това не забравяйте редовно да изследвате тестисите си. Те трябва да се извършват поне веднъж месечно, за предпочитане след баня или душ. Как да ги проведем?

С едната ръка повдигнете пениса, а с другата хванете тестиса между палеца и пръстите. Внимателно прокарайте пръсти по повърхността на тестиса, като проверявате за обезпокоителни бучки (с изключение на семепровода в горната част на задната част на тестисите, които под пръстите може да изглеждат малко по-твърди от останалата част на кожата). Също така имайте предвид, че формата или размерът на тестисите не са се променили. Ако забележите някаква съмнителна промяна, посетете Вашия лекар.

Тестиси - упражнения за подобряване на работата на тестисите

Ето прости упражнения за стимулиране на тестисите да работят по-ефективно:

Прочетете също: Упражнения за пенис или как да задълбочите сексуалния си опит Преждевременната еякулация - причини и лечение. Упражнения за преждевременна еякулация.Диета за мъж, която стимулира апетита за секс

В легнало положение:

• прокарайте пръсти бързо по вътрешната страна на бедрата нагоре и надолу около 10 пъти
• леко издърпайте кожата на тестисите около 5 пъти
• пъхнете ръце под тестисите и ги хвърлете леко, сякаш играете с топка

В изправено положение:

• поставете краката на ширината на бедрата и се огънете настрани, десния и левия крак няколко пъти
• масажирайте областта на пъпа, напред-назад, около 10 пъти
• направете приблизително 10 скока с леко свити крака

Направете го задължително

• Спортувайте - не е задължително да сте състезателни, важно е да намирате поне половин час, за да се движите всеки ден.
• Носете широки, ефирни дрехи, особено през топлите сезони (включително бельо).
• Дъвчете тиквени семки и слънчогледови семки, защото те съдържат много цинк, който подобрява хормоналния баланс на тестисите.
• Откажете се от тютюнопушенето, което убива мъжките хормони.
• Откажете се от сауната и горещите бани.

Масажът на рецепторите ще подобри работата на тестисите

Има много точки по тялото ви (не ги бъркайте с ерогенни зони), които при правилно стимулиране с допир могат значително да подобрят работата на гениталиите ви, особено на тестисите.

• Използвайте палеца и показалеца си, за да оказвате натиск върху ушната ми част (приблизително в средата) и сигнал към вашите тестиси се изпраща до вашите тестиси, като им казва да произвеждат повече хормони.
• Свийте крака си в коляното и потупайте мястото с точката на огъване с показалеца - по този начин увеличавате "лекомислието" на пениса си.
• Приложете натиск върху точка, приблизително на 3 - 5 см над основата на пениса - това увеличава активността на тестисите.

Препоръчителна статия:

Начини за уголемяване на пениса