Понякога ги губите, защото нещо в живота ви се е объркало. Вместо очаквания успех, вие се забъркахте в неприятности. Тогава е лесно да мислиш лошо за себе си. Не си заслужава. По-добре да възвърнете доверието възможно най-скоро.
Как да си върнем доверието в себе си? Методът от девет стъпки.
1. Погледнете събеседника си в очите
Първият симптом, че сте загубили доверие в себе си, е погледът встрани. Ако някой ви отправи искрен поглед и вие обърнете глава или погледнете надолу, това означава липса на самочувствие. Това не е благоприятен сигнал, който изпращате на другите. Ще ви бъде по-трудно да се справите с важни въпроси в офиса, ако не погледнете човека, с когото говорите. Същото се отнася и за защита на собствените аргументи в дискусии с приятели или в спор с партньор.
2. Ако се страхувате - действайте
Правим грешката, опитвайки се да контролираме страха си, например от нова ситуация, в лицето на промяна или неочаквани събития. Вместо да губите енергия, опитвайки се да потиснете страха (който така или иначе ще се провали), превърнете тази енергия в действие. Говорете, поемете инициативата, излезте първо с предложение как да решите проблема. Действайте, вместо да се фокусирате върху страха.
3. Направете контакти
Смятате ли, че е невъзможно първо да говорите със съседа си или да започнете разговор с непознати във влака? Пробвам! Най-често хората реагират на вашия мил жест. Ако имате много връзки, ще можете да се озовете в тях. Ще проверите в кои се чувствате най-добре и за кои ще се грижите. Изграждането на взаимоотношения е начинът за среща с приятели!
4. Скочи в дълбока вода
Не се колебайте да поемете нови предизвикателства. Регистрирайте се, за да научите нов, екзотичен език. Или може би да се научиш да се катериш е добра идея? Не си отказвайте нови предизвикателства. След известно време ще бъдете доволни от себе си, че сте преодолели собствената си срамежливост и страх. Струва си да опитате.
5. Учете се от другите, но ...
... не копирайте поведението им. Добре е да наблюдавате колко уверени се държат хората, но вие ще развиете свой собствен стил, съобразен с вашата личност и темперамент.
6. Ти си най-добрият!
Възползвайте се от добрата стара школа за утвърждаване. Да, повтаряйки си "мога да постигна това" или "аз съм най-добрият" може и да не направи всичко, но със сигурност ще ви даде криле. Освен това не струва нищо. Понякога е достатъчно да направите малко работа върху себе си, за да преминете към лагера на победителите.
7. Говорете на глас
Разбира се, говоренето на глас може да не е непременно самочувствие, но ви помага да изразите мнението си.Със сигурност това е много по-ефективен начин на говорене от шепот. Освен това избягвайте навика да закривате устата си с ръка, когато правите важни моменти. Със сигурност не помага и забележката на слушателя „моля, говорете по-високо“ може да ви обърка. Погледнете събеседника си в очите и се обърнете директно към него. Това е симптом на самочувствие.
8. Укроти липсата на самочувствие
Липсата на самоувереност ли е усещането за винаги неуспех? Ако е така, погледнете го внимателно. Вземете лист хартия и напишете какво сте направили през последната седмица, месец, година и какво сте направили през живота си. Невъзможно е все още да губите, но е възможно да се фокусирате само върху тези факти. Защото загубата на наранявания и успехът е хубаво, така че изглежда "нормално".
Проследете как постигате целите си? Може би трябва да ги разделите на етапи и да ги постигнете на малки стъпки, а за всяко постижение трябва да се хвалите и да си доставяте малки удоволствия? Тогава ще бъдете по-реалистични относно своите успехи и неуспехи. Ще ви стане ясно, че все пак ще спечелите!
9. Растете
За да успеете, трябва да сте наясно с вашите неуспехи. Погледнете много внимателно и анализирайте неуспешните си действия. Какво си сгрешил? Къде сбърка? Не е нужно да го повтаряте през целия си живот. Анализирайки минали грешки, вие ще се развиете. Защото грешките - както знаете - могат да се учат от тях.
Прочетете още: Как да обичате себе си? Начини за повишаване на самочувствието САМОПРИЕМАНЕ: 13 съвета, за да се чувствате добре в себе си Високата самооценка влияе върху това как другите ви възприемат. Можете ли да док ...
