Пролетната прочистваща диета ще ви даде енергия, ще подобри настроението ви и ще върне сиянието на кожата ви. Два дни само на ябълки или седмица от плодово-зеленчуковата диета е добър начин да се отървете от чувството за тежест. По този начин ще се отървете от подпухналостта и кожата ви ще стане по-стегната. Трябва обаче да се помни, че експресно почистващите диети могат да се използват само от здрави хора.
Има много различни почистващи диети. Някои разчитат да ядат само един продукт, други пият сокове, вода и билкови настойки. Но най-добрият е този, при който здравословните продукти постепенно се въвеждат в диетата в продължение на 10-14 дни (вж. Разнообразна диета). По време на почистващото лечение, без значение кой от тях ще изберете, трябва да се откажете от трудно смилаеми продукти, бързо хранене, стимуланти и химически обработени храни.
Само след няколко или няколко дни лечение ще се почувствате като новородено и ще бъдете нетърпеливи да живеете. Като премахнете излишната вода от тялото, ще придобиете лекота, ще се отървете от подпухналостта или възглавниците под очите. Кожата ще стане по-стегната и ще придобие здравословен цвят. Не се изненадвайте, ако урината и потта миришат неприятно по време на почистващото лечение, езикът ви потъмнее или дъхът ви остаря. Това е резултат от отделянето на вредни вещества от тялото (в урината, издишания въздух и през лигавиците). По това време някои хора се чувстват слаби. Колкото повече токсини сте натрупали в тялото си, толкова по-гадни могат да бъдат прочистващите странични ефекти.
Почистване на организма през пролетта: разнообразна диета
Разнообразната диета изисква малко повече време - тя трябва да продължи 10-14 дни, но е най-безопасната за организма. Първите 2-3 дни ядете зеленчуци и плодове (сурови или варени) и пиете собствени пресовани плодове и / или зеленчукови сокове. От ден 4 включвате 1/2 литра ферментирали млечни продукти на ден (кефир, натурално кисело мляко, мътеница) във вашата диета. От 6-ия ден можете допълнително да ядете гъста крупа, див ориз, зърнени храни, трици, 8-ми добавяте постно бяло сирене (10 грама), 10-и - порция варена (за предпочитане на пара) или печена риба (20 грама). От 12-ия ден вместо риба ядете постно птиче месо, като пилешко, пуешко или телешко (10 грама).
ВажноПочистването на тялото се подпомага от:
- Бреза и ливадна сладка - помагат за отделянето на токсини чрез диуретичен ефект.
- Артишок и глухарче - подпомагат работата на черния дроб и храносмилателния тракт.
- Репей и теменуга - почистват и подобряват състоянието на кожата.
- Копър - помага да се отървете от колики и чревни газове.
- Зелен чай - намалява количеството на свободните радикали.
- Слива, ябълка и грозде - стимулират червата.
Експресно почистващи диети:
Сокова диета
Яжте леки ястия в продължение на 14 дни и пийте 0,5–1 литра прясно изцедени зеленчукови и / или плодови сокове дневно. Те могат да бъдат от един тип или смесени, разредени с вода или не. Най-доброто за сок са ябълките, цитрусовите плодове (портокали, грейпфрути, лимони), моркови, цвекло, прясна краставица, целина, магданоз, домати и зеле. Можете също така да включите сок от кисело зеле във вашата диета.
Научете повече: Седмичен детокс със сок - принципи на диета за почистване със сок
Плодова и зеленчукова диета
В продължение на 3 дни яжте зеленчуци и плодове, които са сурови, приготвени на пара или в малко количество вода, включително зеленчукови супи във вода и силаж. Можете да подправите ястията със зехтин, билки и лимонов сок. Пийте пресни сокове и билкови и плодови чайове.
Научете повече: Принципи и ефекти на зеленчуковата и плодовата диета на д-р Дамбровска
Ябълкова диета
В продължение на 1-2 дни яжте само ябълки, но колкото искате. Съдържат пектини, които пометат остатъците от стомашно-чревния тракт, а при печене подобряват функционирането на панкреаса и черния дроб. Например, яжте сурови ябълки за закуска, печени ябълки за обяд, а за вечеря ябълкова салата с кисело мляко. Пийте зелен чай, ябълков сок и ябълков чай.
Прочетете повече: ЯБЪЛКА: плодове за здраве и красота. Защо си струва да ядете ябълки?
Препоръчваме
Автор: Time S.A
Индивидуално подбраната диета ще ви позволи лесно да отслабнете, да се храните здравословно и вкусно и в същото време да избягвате клопките на „чудотворните“ диети за отслабване. Използвайте JeszCoLisz, иновативната онлайн диетична система на Health Guide и се грижете за вашето здраве и благополучие. Насладете се на перфектно подбрано меню и постоянна подкрепа от диетолог днес!
Научете повече Направете го задължителноТъй като само здрави хора могат да се подлагат на този вид почистващи диети, преди да се решите на едно от представените по-горе лечения, струва си да направите основни анализи на кръв и урина и да се консултирате с лекар. Противопоказанията включват сериозни заболявания на кръвоносната, храносмилателната и пикочната система. Почистването също не се препоръчва за бременни и кърмещи жени.
Лимонена диета
Яжте лесно смилаеми храни и освен това между храненията пийте сок, изцеден от 2-3 лимона, разреден с вода във всякаква пропорция. Диетата продължава 7 дни.
Прочетете повече: Лимонова детоксикационна диета: принципи и ефекти от лимоновата диета
Коктейлна диета
В продължение на 2 седмици, освен зеленчуци, плодове, 10 грама постно месо (телешки, пилешки или пуешки гърди) и грубозърнести продукти, пийте всеки ден по 3 чаши коктейл кефир и пресни или замразени плодове (ягоди, малини, касис).
Прочетете още: Коктейлната диета или как да отслабнете, докато пиете зеленчукови смутита
Сливна диета
Вечер залейте вряла вода с 10 сушени сливи и оставете настрана за една нощ. Сутрин на гладно пийте вода и яжте сливи. Отново залейте с вряла вода 10 сливи и оставете настрана до вечерта. Преди лягане пийте вода и яжте сливи. По време на диетата яжте много зеленчуци и плодове, постно месо или риба, крупи и ферментирали млечни продукти. Използвайте лечението за 10 дни.
Зърнената диета
Той е по-безопасен от зеленчуковата или плодовата диета. Състои се от ядене само на варени зърна пшеница или див ориз. Изберете билкови чайове за пиене. За разнообразие можете да ядете и кълнове и магданоз. Тази диета може да продължи приблизително 12 дни.
Прочетете още: Зърнената диета. Зърнени продукти в диетата
месечно "Zdrowie"
