Диетата на Уолстрийт от Хедър Бауер за заетите. Принципите и ефектите от диетата на Уолстрийт

Диетата на Уолстрийт Хедър Бауер е диета за отслабване, предназначена за преуморени и заети хора, които искат да отслабнат, но нямат време да приготвят здравословни храни и да броят калории и да се хранят предимно извън дома. Благодарение на него ще научите какво можете да ядете без страх по време на бизнес среща в ресторант, делегация, на бизнес парти или просто да седите по цял ден на бюрото си. Вижте диетата на Уолстрийт.

Диетата на Уолстрийт Хедър Бауер е диета за отслабване, предназначена за преуморени и заети хора, които искат да отслабнат бързо, ефективно и лесно, но нямат време да приготвят здравословни ястия и да преброят калориите и да се хранят предимно извън дома.

Правила за диета на Хедър Бауър от Уолстрийт

1. ЗАКУСКА - не бива да излизате от къщата без нея, тъй като тя е в основата на менюто. Ако не можете да го изядете преди да отидете на работа, направете го веднага щом стигнете до офиса. Първото хранене за деня може да бъде например мюсли с мляко (2% или по-малко) или плодова салата и 2 твърдо сварени яйца, сандвич с фъстъчено масло и половин банан.

2. ПОМРАЗИ - между храненията можете да ядете парченца плодове, кисело мляко без мазнини, нискокалоричен кашкавал. Избягвайте сладки и солени закуски от автомата.

3. ОБЯД - обядът по време на работа е предизвикателство за хората на диета. Тогава най-лесно е да посегнете към сладки рулца или готови сандвичи. Това е грешка, която може да ви върне първоначалното тегло. За обяд е по-добре да ядете салата с риба тон, пиле или пуйка (но без майонеза). Ако наблизо има бар (а в близост до офис сгради трябва да има много такива), можете да поръчате супа - без сметана, но с например пилешко.

4. ВЕЧЕРЯ В ДОМА - след завръщането си у дома, умората поема. Тогава е най-лесно да напълните стомаха с нещо нездравословно. Ето защо е добра идея да се запасите с нискокалорични, здравословни замразени ястия, които след това могат да се затоплят за няколко минути. Можете също така бързо да изпечете рибата във фолио (това ще отнеме няколко минути) и да я изядете със закупената от вас зеленчукова салата.

Диета на Хедър Бауър от Уолстрийт - какво да ядем в командировка?

По време на командировка е много трудно да се осигури редовно хранене, особено когато полет със самолет или шофиране или влак отнема няколко часа. За съжаление, твърде дългата почивка между последователните хранения не оказва добро влияние върху процеса на отслабване. За да отстраните това, носете енергийно блокче или например парче сирене, плодове, салати или зеленчукови сокове. В никакъв случай не трябва да опаковате сладки в пътната си чанта. Избягвайте обикновено солените и нездравословни ястия, обслужвани от авиокомпаниите.

Диета на Хедър Бауер от Уолстрийт - какво да ядем в хотел?

Докато сте в хотела, трябва да обърнете внимание и на това, което ядете. Най-голямото изкушение е мини-барът на хотела, който ви насърчава да посегнете към алкохола и по този начин тялото да поеме празни калории.

Диета на Хедър Бауър от Уолстрийт - какво да ядем по време на бизнес обяда си?

Планът за отслабване може да развали работния ви обяд, особено ако сте поканящият. Това означава, че плащате сметката. Тогава не е подходящо да ограничавате поръчката си, защото подобно поведение може да се възприеме като алчност. Какво да направя в такава ситуация? Трябва да поръчате ястия, които съдържат продукти, препоръчани в диетата, например богати и диетични пилешки гърди с букет зеленчуци.

Диета на Хедър Бауър от Уолстрийт - какво да ядем по време на бизнес вечеря?

Бизнес вечерята в ресторант също може да бъде проблем за тези, които са на диета, особено по повод подписването на договора, тъй като е по-официална. Този тип вечеря обикновено започва с лек аперитив, след това на масата се появяват леки закуски, които да предизвикат апетита, след това супа, основно ястие и накрая десерт. Нещо повече, по време на вечеря се правят тостове с калорично вино. Тогава е добре да прочетете менюто на ресторанта предварително (от листовката или уебсайта), на което сте били поканени. Благодарение на това ще бъде възможно да изберете ястие, което няма да повлияе отрицателно на теглото.

Диета на Хедър Бауър от Уолстрийт - какво да ядем на коктейл?

Изкушението са и бизнес партита, където т.нар Шведски бюфет. За съжаление същността на коктейлното парти са бисквитки, сандвичи, малки закуски (обикновено висококалорични) и разнообразни калорични алкохоли. За да не посегате от време на време в различна купа и да опитвате нещо ново през цялото време, яжте малко ястие, преди да излезете. За да избегнете ненужни калории под формата на алкохол, поискайте питие на партито, което може да се напълни отново с кубчета лед и да се отпива бавно през цялата вечер. Добрата новина е, че коктейлното парти е единственото парти, което можете да напуснете по-рано, така че използвайте тази възможност.