Диета за 11-годишно момиче с хипотиреоидизъм

Казвам се Ола, моята история с напълняване започна, когато разбрах, че имам хипотиреоидизъм. Висока съм 152 см и тежа 59 кг. Как мога да отслабна?

Ако се храните здравословно и няколкото килограма наднормено тегло, което имате поради болна щитовидна жлеза, предлагам да се съсредоточите върху физическата подготовка всеки ден. Ако обаче, освен хипотиреоидизъм, почувствате, че менюто ви може да е по-добро, то определено ще ви помогне.

Отговори на следните въпроси. Ако сте отговорили не - струва си да помислите какво да направите, за да го промените.

Въпроси: Ядете ли 5 ​​пъти на ден? Закусвате ли всеки ден? Ядете ли ястия на редовни интервали? Ядете ли последното си хранене най-късно в 18:30 ч.? Пиете ли поне 1 литър вода всеки ден? Преобладават ли зеленчуците във вашата диета? Има ли поне 3 зърнени ястия във вашата диета? Не ядете ли сладкиши? Упражнявате ли се всеки ден? Ядете ли сурови храни?

$config[ads_text1] not found

След като отговорите на тези въпроси, помолете майка си или любим човек да помисли с вас за това как можете да промените менюто си, за да бъде здраво и да не качвате килограми.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Катажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на