Може ли здравословната диета да предпази от рак на дебелото черво? Учените казват „да“. При противоракова диета трябва да ядете много плодове и зеленчуци, да обърнете внимание на високото съдържание на фибри и да избягвате преработените храни и излишните въглехидрати.
Според учените приблизително 20 - 30% от всички злокачествени тумори са зависими от диетата. Колоректалният рак принадлежи към тази група. Изследователите се опитват да докажат връзката между хранителните съставки и болестите.
Прочетете също: Диета по време и след химиотерапия - меню и правила Нутрицевтици, т.е. диета, подпомагаща лечението на рак Противоракови свойства на билкитеКак трябва да изглежда здравословното хранене, за да се предпази от рак на дебелото черво?
- Ядем твърде много въглехидрати, твърде големи порции, а през деня ядем твърде малко! Диетата ни съдържа твърде малко плодове и зеленчуци, фибри, пълнозърнести храни, зехтин, омега 3. Ядем малко риба и твърде много месо. В дългосрочен план това оказва влияние върху състоянието на храносмилателната лигавица, бактериалната флора, запек, които причиняват ракови мутации ... Яденето на бърза храна и консумацията на силно преработени продукти, подложени на високотемпературно лечение, също сериозно увреждат здравето ни! - изброява най-големите грехове на поляците, д-р Mirosław Gałęcka.
И така, как трябва да се храним, за да увеличим вероятността да избегнем сериозни заболявания, свързани със стомашно-чревни заболявания, включително колоректален рак?
- Яжте 5 пъти на ден
- Консумирайте малки порции
- Обогатете ежедневното си меню с много зеленчуци и плодове
- Уверете се, че вашата диета е богата на фибри и растителни мазнини
- Заменете големите количества месо, консумирано през седмицата, с риба, съдържаща омега-3 мазнини, за да подпомогне чревната перисталтика.
