Диетата на Алилуя се основава на храни, открити в Библията. Както твърди създателят на диетата, пастор Джордж Малкмус, тя помага не само да се отървем от ненужните килограми, но и да прочисти тялото от токсини, да активира имунната система и по този начин - да подмлади тялото. Какво представлява диетата на Алилуя? Наистина ли е ефективен?
Диетата на Алилуя, съставена от американския пастор Джордж Малкмус, е вдъхновена от откъс от Книгата на Битие (глава 1, стих 29): Поставих на земята за вас много семеносещи растения и различни видове дървета, чиито плодове съдържат семена. Те ще бъдат храна за вас. Като такава диетата Alleluja е веганска диета с елементи на сурова диета.
Диета Алилуя - основни правила
Според пастора около 85%. менюто трябва да се състои от сурови ястия, за предпочитане от растителен произход. Само около 15 процента. продуктите могат да бъдат преработени, например варени. Освен това избягвайте продукти от забранения списък, особено алкохол, кофеинови напитки, млечни продукти и продукти на основата на соя, преработени плодове и зеленчуци, силно рафинирани зърнени храни, т.е. рафинирани въглехидрати, месо и всички животински продукти (включително яйца) като също втвърдени мазнини, шоколад и други сладкиши, както и рафинирана захар.
Алилуя диета - какво можете да ядете?
Основата на диетата Alleluia са зеленчуци и плодове, включително сушени. Освен това менюто трябва да включва зърнени храни във всички форми, ядки и семена, бобови растения, масла и растителни мазнини: авокадо, зехтин и ленено масло (ЗАБЕЛЕЖКА! Не трябва да се консумира от мъже, които имат проблеми с простатата).
Разрешено е течностите да съдържат безкофеинови билкови чайове, зърнени кафета, супи без мазнини, мляко и готварска сол, както и плодови и зеленчукови сокове. Трябва да се отбележи, че най-важният сок за диетата Alleluia е зеленчуковият сок, приготвен от около 2/3 сок от моркови и 1/3 от целина, краставица или зеленолистни зеленчуци - за предпочитане органично отглеждани. Така приготвеният сок трябва да се пие по една чаша поне два или три пъти на ден (и дори шест или седем пъти, само ако някой се бори с болестта).
На свой ред заместителят на млечните продукти може да бъде бадемово, бананово или оризово мляко. И вместо захар можете да използвате мед, оризов сироп, меласа, стевия, рожков (дъвка от рожкови), чист кленов сироп или нектар от агаве.
Здравословна ли е диетата на Алилуя?
Диетата Alleluia изглежда здравословна, защото понижава холестерола, предотвратява атеросклерозата, понижава кръвното налягане и по този начин предотвратява хипертонията, както и намалява податливостта към диабет. Дори и така, диетолозите са скептични по отношение на яденето само на това, което е записано в Библията, тъй като много хранителни вещества могат да бъдат дефицитни в резултат на диетата на Алилуя.
Липсата на месо и животински продукти в диетата Alleluia е свързана с риска от дефицит на калций, който е необходим за костната минерализация, и желязото, което е най-добре смилаемото от животински продукти. Друг сериозен проблем е недостигът на цинк, който се усвоява най-добре от месото и млякото. Струва си да се знае, че цинкът засяга не само състоянието на кожата, косата и ноктите, но и мъжката плодовитост.
Липсата на много витамини също е неблагоприятна за функционирането на организма, в т.ч. тези от група Б, чийто източник са продукти от животински произход. Диетолозите са загрижени преди всичко за дефицита на витамин В12, който допринася за дисфункцията на нервната система. От своя страна липсата на витамин В1 в диетата допринася за развитието на авитаминоза, промени в нервната и мускулната системи, а недостатъчната консумация на витамин В2 води до образуване на гърчове в ъглите на устата, глосит и себорея. Продуктите от животински произход също са източник на витамин D, чиято ограничена консумация води до развитие на остеомалация и остеопороза.
Премахването на яйца, риба и млечни продукти от менюто също намалява съдържанието на протеини в организма, което може значително да наруши функционирането на имунната система. Проблемът може да бъде и излишъкът от фибри в диетата, което може да доведе до диария.
Повече за диетата на Алилуя можете да намерите на www.hacres.com
Прочетете също: Съвети за вегетарианци: 12 съвета за тези, които не искат да ядат МЕСО Полезно ли е вегетарианството за вашето бебе? Дете на вегетарианска диета Заслужава ли си да ядете МЕСО? Плюсовете и минусите на яденето на месо
