Зимна депресия. Какви са симптомите на зимната депресия?

Зимната депресия тревожи много хора в края на годината. Влошаване на времето, липса на светлина, по-кратък ден ... всичко това ни кара да се чувстваме раздразнителни, влошено настроение и пълна липса на енергия. Но дали зимната депресия е само сезонно заболяване? Какви симптоми на зимна депресия трябва да започнат да ни тревожат?

Зимната депресия не е мит, а истински феномен, който става все по-често срещан в развитите общества. Повечето проблеми, свързани с депресията, се появяват в началото на есента, когато липсата на светлина и влошеното време се чувстват. Как можете да избегнете развитието на зимна депресия навреме? Зимната депресия има ли нужда от лечение? Съветваме ви как да се справите със зимната депресия. На първо място: бързо разпознайте блъфа, който ни поглъща.

Симптоми на зимна депресия

Най-характерните симптоми на зимната депресия са:

• апатия и тъга
• досада
• тъмни мисли
• спад в самочувствието
• затруднена концентрация
• нарушения на апетита
• умора или мускулни болки

Лечение на зимна депресия

Има много идеи за лечение на зимна депресия. От билки (жълт кантарион, хмел, дива роза, розмарин, липа, лавандула и други ще помогнат при депресия) до облъчване с лампи и редовно упражнение.

Не пропускайте да прочетете: домашни средства за борба със зимната депресия

Много хора, които страдат от зимна депресия, хвалят упражненията на открито и фототерапията за преодоляването им. Също така си струва да разнообразите диетата си, включително продукти, които могат да укрепят тялото и да прогонят чувството за постоянна умора.

Прочетете: Обяд за сезонна депресия

Зимна депресия: тревожни симптоми ...

Ако неразположението ви продължава дълго време, чувствате все по-безсмислен живот, гняв или безпокойство, оттегляте се от ежедневните си задължения, може да имате зимна депресия и е време да посетите специалист, който ще провери дали зимната депресия е била само първият признак много по-сериозни заболявания.