Карта на емоциите - разберете как тялото реагира на конкретни емоции

Тялото е като карта - ако можете да го разгледате правилно, ще научите много за личността и психиката на човека. Емоциите, желанията, комплексите оставят следа в нашия начин на движение и външен вид. Можете също така да излекувате емоционалното страдание чрез тялото.

Всъщност тялото и душата са едно цяло. Физическото състояние влияе на настроението на човека и обратно - емоциите се изразяват в изражения на лицето и стойка на тялото. Например, когато човек е под стрес, диафрагмата се стяга, което кара дишането да стане повърхностно. При стрес хората несъзнателно стягат ануса и задните части, а тежестта на тялото се прехвърля от метатарзуса към петите - затова хората се движат и стоят по различен начин. Капачките на коляното се издърпват нагоре и бедрата се сковават, подобно на куче, което се движи на схванати крака, когато се подготви за битка. При стрес мускулите по гръбначния стълб също са напрегнати, което също кара хората да приличат на други бозайници (косми по гърба).

Психолозите отдавна се чудят дали тези реакции могат да станат постоянни. Дали едно дете, което расте в силно стресираща среда (да кажем, че родителите му пият), ще поддържа мускулите си напрегнати под въздействието на стреса, който изпитва? Това би означавало, че тялото му също ще изглежда различно, отколкото ако е израснал в по-малко стресови условия! Оказа се, че истински травматичните преживявания могат да доведат до трайно, обичайно свиване на скелетните мускули. В психологията се нарича „мускулен блок“ - определена част от тялото става много скована, твърда и не е склонна към движение.

Психиката и тялото: какво доказва седлото

Мускулните блокове правят тялото по-малко подвижно, а тъканите по-малко снабдени с кръв, което от своя страна води до натрупване на мазнини по тези места. Затлъстелите бедра и колене може да показват, че в детството човек е изпитвал особено силен стрес (мускулите в тази област все още са били напрегнати). Същото може да се каже и за мастната тъкан, натрупваща се в задната част на врата. Натрупването на мастна тъкан по раменете, ръцете и шията понякога е свързано с психиката и стреса на човека, но трябва да се помни, че тяхната причина могат да бъдат и хормонални колебания, например свързани със заболявания на щитовидната жлеза.

Друго следствие от непрекъснатото стягане на мускулите е усещането за болка - краката може не само да се напълнеят, но и да наранят при стрес или умора. В резултат на същия стрес други хора ще се оплакват от болки в гърба, ако мускулните блокове са разположени там.

Още една последица от обичайното свиване на мускулите е деформацията на скелета. Например, напрегнат гръб не само ще дебелее и боли, човек ще ходи прегърбен. В дългосрочен план тя също ще страда от гръбначни деформации поради това. Типичен пример за човек с такава поза е Робърт де Ниро. Това може да се види много добре, например, във филма на Мартин Скорсезе, озаглавен "Казино".

Тялото - огледалото на емоциите

От психологическа гледна точка „работата“ на мускулния блок е да потиска емоциите. Когато човек огъва мускулите си, чувствата не излизат наяве или стават по-слаби. Например, дете, което отказва да плаче, може да стисне уста и челюст, така че сълзите му да не текат и тъгата му да се усеща по-малко. Например, установено е, че хората, които не се чувстват тревожни (психопати) имат по-напрегнати мускули от другите. На свой ред мускулната релаксация прави емоцията по-силна и човекът по-наясно с нея. Ето защо някои хора започват да плачат или да се смеят „без причина“ по време на масаж, или изпитват други емоции - безпокойство, раздразнение, вълнение, гняв и др. На практика всяка процедура, която отпуска мускулните блокове (упражнения, сауна, лежане във ваната, оргазъм или релаксация) може да накара емоциите да „излязат на преден план“.

Прочетете също: Как реагирате на стреса? Можете ли да контролирате стреса? ПРОЩАВАНЕ: Как да се извиня, за да се извиня?

Тялото показва характер

Способността да разпознава местата на напрежение позволява не само да стимулира здравето, като ги отпуска, но и да разпознава типа човешка личност. Гневът и гневът са склонни да стягат гърба и да образуват мускулни блокове около раменете на гърба. Страхът стяга диафрагмата, води до плитко дишане и охлажда ръцете или краката. Потиснатите сексуални импулси се разкриват чрез сковани и неподвижни задни части - както мъжете, така и жените се движат така, че бедрата им да са неподвижни. На свой ред трудностите при изпитване на любов и доверие към друг човек обикновено се причиняват от мускулни блокове в предната част на гърдите и правят гърдите потънали и ръцете се свиват една към друга, или тя е прекалено стърчаща като броня.

В психологията те се занимаваха с точното описание на връзката между мускулното напрежение и личността Александър Лоуън и Стивън Джонсън. Те описаха три типа характер: устен, нарцистичен и мазохистичен.

Орален тип и постоянно студени нос и крака

Потънали гърди, леко изпъкнал корем, сковани колене, главата леко изпъната напред. Тази поза на тялото е типична за орално лице. Също така често имат студени крака и ръце, студен връх на носа и ушите, сякаш свършват с енергия. Също така често хващат инфекции на горните дихателни пътища. Устните субекти изпитват пренебрегване и „недохранване“ в ранна детска възраст (преди навършване на една година). Така те са убедени, че светът не отговаря на нуждите и никога не получавате това, от което наистина се нуждаете. Ето защо те пият твърде много, ядат твърде много, пушат твърде много. Те също са склонни да се пристрастяват към хората.

Кейдж се бутна напред

Сгънат стомах, извит гръден кош, сякаш изпълнен с въздух, повдигната брадичка (или наклонено чело и прегърбен гръб) е отношение на нарцистични хора. Такива хора често искат да покажат, че са по-силни и се опитват да доминират над събеседника. Те имат нереално позитивен, прекрасен образ на себе си, силно чувство за превъзходство, което лесно се разгражда. Те също се страхуват от подчинение, използване и зависимост от други хора, така че са нетърпеливи да се изкачат по йерархията на властта, за да получат предимство пред другите хора и да не се налага да се подчиняват на другите. Тези хора са дълбоко убедени, че хората не ги уважават, че другите са враждебни и искат по някакъв начин да ги използват, унижават или да им се смеят. Това вероятно е било това, което са преживели в ранна детска възраст.

Инерционни оръжия

Хората, които са преминали обучение за предаване като деца, чиято свободна воля е нарушена от възрастните, са с мазохистки характер. Те живеят с убеждението, че не решават сами, оплакват се от години за съпруга или работата си, но също така не предприемат никакви стъпки, за да го променят. Мазохистът е проявявал любов само когато е бил учтив и послушен и е бил отнет, когато се е разбунтувал. Обикновено такива лица са имали свръхзащитни майки, които са манипулирали вината на детето. Така те научиха, че гневът трябва да бъде скрит, затова го изразяват по пасивен начин - чрез хленчене, оплакване, отегчение на другите, пасивна агресия и безмислена съпротива. Мазохистът е с мече телосложение, големи, силни мускули, здраво стъпили на земята крака, а ръцете висят вяло. Бедрата му често са масивни и мазни. Характерна е и голямата инерция на тялото, например мазохист, който се ръкува, не стиска ръката.

Работете върху тялото за душата

Облекчаването на мускулното напрежение не само лекува тялото, но и може да осигури психологическо облекчение. Когато човек е под стрес, диафрагмата се стяга и дишането е плитко, но съзнателното задълбочаване на дишането ще накара част от стреса да изчезне. Тялото, лишено от напрежение, изпитва истинските си емоции. Липсата на мускулно напрежение е много очевидна при животни, като котки, чиито мускули са отпуснати почти през цялото време. Краткосрочната релаксация на мускулите се осигурява от масаж, сауна и усилена физическа работа. Много добри резултати се постигат чрез релаксиращи упражнения, например йога, които не само облекчават напрежението, но и повишават осъзнаването на тялото, а оттам - по-доброто благосъстояние и бодрост. Познаването на емоциите ви (например в процеса на психотерапия) също означава, че те се превръщат в по-малка степен в мускулно напрежение.

Човек без мускулни блокове се движи грациозно, движенията му са меки, но можете да видите енергия в тях. Тялото на такъв човек обикновено е топло и спокойно, макар и не стройно. Розова кожа, лъскави очи. Звучи малко като описание на приказка и може би е прекалено сладко, но ако хората не са имали емоционални проблеми, всъщност биха се движили малко като котки - с грация, сръчност, свобода и увереност. Можете да знаете психичното си здраве след такъв ход.

Формата на черепа казва истината?

През 19 век френологията е популярна - „науката“, която казва, че характерът на човек е отпечатан във формата на черепа му. Например, сгънатият тил трябваше да информира за интелигентността и маркираните вежди - за съществуването на силни задвижвания и т. Н. Благодарение на днешното изследване знаем, че формата и размерът на черепа не показват по никакъв начин съдържанието му, но всъщност някои черти на характера оставят следа върху структурата на тялото. Хипократ вече беше на мнение, че съществуват връзки между тялото и личността. Той е автор на термините: холерик, флегматик, сангвиник, меланхолик. Друг велик лекар от древността - Гален - вярва, че силата на емоциите, които изпитва човек, зависи от баланса на различни телесни течности (напр. Кръв, жлъчка, храчки и др.). Дори през деветнадесети век диуретиците, пиенето на урина или „кървенето“ са били използвани за облекчаване на болестите на душата, тъй като уж емоционалните смущения са имали източник в „дисбаланс на течности“. Днес говорим за влиянието на хормоните, а не на телесните течности, върху емоциите.

месечно "Zdrowie"