Креатинът нездравословен ли е?

Бих искал да знам какъв ефект има КРЕАТИН върху тялото. Имам син, който е на почти 19 години и тренира много в клуба, но това ме притеснява, защото от известно време пие креатин, което според него му дава енергия преди да тренира. Казвам му, че е млад и не трябва да го пие. Освен това е високо момче и следователно ефектите от упражненията му не са толкова видими, колкото при по-ниските хора.

Не се притеснявайте, креатинът няма да му навреди и да увеличи мускулната му маса, а само ще му даде повече сила. Посочете на сина си, че „страничният ефект“ на това вещество е, че свързва водата в тялото, която изпомпва мускулите и поставя ненужен стрес върху сърцето.

Струва си да го приемате на 4-6 седмичен цикъл; след този период не работи толкова динамично. Може би се опитайте да убедите сина си да се обърне към специалист. За него ще бъде по-лесно да убеди сина си, че мускулната маса ще се увеличи естествено след стабилизирането на половите хормони, т.е. около 22-25 години.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Автор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.