5 кг иска да отслабне

На 15 години съм и тежа 54 кг на 164 см височина. Бих искал да отслабна поне 5 кг, моля дайте ми няколко съвета относно диетата ми ...

Не е добра идея да отслабвате. Първо, тежите много добре. Диетата ще ви накара да се наблюдавате през цялото време. Трябва да ядете само 5 малки хранения на всеки 3 часа. Заложете на повече тренировки през седмицата. Времето е хубаво - възползвайте се от него!

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Катажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на