Независимо дали ви харесва или не, навиците ви ще се променят по време на бременност, защото тялото ви решава да го направи. Мислите, че познавате тялото си и неговите нужди. Имате зададен ритъм за деня и дори за месеца. Знаете кога да очаквате симптомите на ПМС и кога да очаквате повишен апетит за секс. Имате своите кулинарни харесвания и антипатии. Всичко това се нарушава за една нощ. Прилошава ви, приспивате се в средата на деня, имате странен глад ... Какво да правите? Е, отдайте се на това, което тялото ви диктува за известно време.
Досега сте били вулкан на енергия. Сега едва ли можете да станете от леглото сутрин, през деня ходите като пословичната муха в катрана и се борите с непреодолимата сънливост. Това е нормално през първите седмици на бременността. Трудно е - трябва да спираш. Вашето тяло се нуждае от повече сън, затова се опитайте да си легнете по-рано, ограничете вечерните часове на гледане на телевизия. Когато сте дръпнати хоризонтално през деня, подремнете. Дори на работа можете да спите няколко минути на удобно кресло. Също така, опитайте се да останете на открито колкото е възможно повече. Ако ежедневно нямате време да се разхождате спокойно в парка, опитайте се да извървите част от пътя до работа. Кислородно тяло ще се справи по-добре със сънливостта. През втория триместър тези проблеми ще отминат. Едва в края на бременността ритъмът ви сън-събуждане отново ще започне да се разклаща. До тоалетната ще стигате по-често през нощта. Ще се събудите с ритане на бебето, болки в гърба, да не говорим за факта, че да легнете да спите удобно с голям корем ще се окаже доста изкуство. Не разчитайте на факта, че както преди, ще спите през нощта като ангел и ще използвате безсъвестно всеки момент през деня, за да легнете и да подремнете.
Хубаво, защото има добър вкус
Помириса ли кисело зеле? Бихте ли се отказали от царството заради ненавижданата някога херинга в лук? Следите ли сок от касис? Не се самосъжалявайте. Вашето тяло сигнализира, че това е, което ви трябва сега. Само внимавайте със сладките: дозирайте ги внимателно и избирайте разумно. Сушените плодове и сушените плодове, макар и с високо съдържание на калории, са здравословни; шепа на ден няма да навреди, защото освен витамини и микроелементи, те осигуряват много фибри. Що се отнася до шоколада - горчивият е най-добрият. Има много магнезий и малко захар. Можете обаче да си позволите wuzetka, крем торта, пралине и торта с мазен крем в изключителни случаи. Излишните мазнини и празни калории ще ви отмъстят: ако се закръглите над всякакви мерки, ще ви бъде по-трудно да се върнете във форма след раждането на бебе.
Пиенето на кафе по време на бременност - вредно ли е?
На какво мирише?
Любимият ви парфюм започва да ви дразни и афтършейвът на любимия ви ви разболява. В началото на бременността сте изключително чувствителни към миризмите. Задушавате се от изгорелите газове, дразните се от миризмата на гореща пластмаса и тапицерия в кола или автобус, припадате, когато трябва да използвате почистващ препарат за тоалетна. Има само един начин да направите това: избягвайте миризмите, които ви отблъскват. В ситуация, в която е невъзможно (напр. В автобус, на улицата), начинът, по който нашите прабаби ще помогнат: имайте бутилка с любимата си тоалетна вода със себе си или кърпичка, напоена със свеж, приятен аромат, който ви подхожда, и в критични моменти я поставете на носа си.
Близо до него
Началото на бременността може да бъде трудно и за двамата бъдещи родители: често се чувствате зле, имате болезнени, нежни гърди и сте далеч от галенето. Той се чувства объркан и разочарован, че неговият прекрасен любовник се е превърнал в не-докосваща мома. В този момент може да не ви се прави секс - но определено ви е приятно да се гушкате. Направете го, когато ви се иска - той ще разбере, че имате нужда от близост и го обичате, както преди. Ще дойде момент, в който ще се почувствате по-добре. Освен това желанието за секс ще се върне: вашите нужди може да са дори по-големи от преди. Ако бременността ви не е в опасност, няма причина да се отказвате от тези удоволствия. Партньорът ви със сигурност ще се зарадва. Правете любов и се галете; сексът ще ви накара да се почувствате по-добре и ще закрепи връзката ви, която сега се нуждае повече от всякога. Може да е наистина красиво време за запомняне.
ежемесечно "M jak mama"
