Болки във врата, главата, гръдния кош на гръбначния стълб - какво да практикувате?

От няколко дни имам главоболие, болки във врата и гърба (гръден отдел на гръбначния стълб). Не спя на висока възглавница и болката може да ме събуди посред нощ. Практикувам ежедневно. Какви упражнения трябва да направя, за да намаля болката си?

За съжаление не мога да предложа никакви упражнения, защото не знам какво причинява болката ви.

Болката в шийката на матката е толкова сложна, че не трябва да се приема леко. Болката може да бъде причинена от лоши упражнения, които правите всеки ден. Може да бъде причинено и от състояние на претоварване или активна промяна в шийния отдел на гръбначния стълб. Не спите ли по корем? На първо място, трябва да го диагностицирате добре.

Моля, отидете на доказан физиотерапевт, за да може той да приложи подходящото лечение, и след това изпълнете правилните упражнения (избрани директно според вашето състояние).

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Матеуш Иджиковски - специализира в ортопедична и спортна физиотерапия. Завършил е много курсове и обучения по мануална терапия, терапия на меките тъкани и двигателни тренировки. Провежда обучение с ударна вълна. Основната му цел е да възстанови пълноценната физическа активност на пациентите.

Отговаря на въпроси за рехабилитация и физиотерапия.