Опустошен съм, защото не знам къде да докладвам за проблема си. Бях при семейния лекар, защото изведнъж започнах да наддавам и стомахът ми расте (не съм бременна) - наддавам дори 1 кг през деня, качих 5 кг за седмица. Стомахът е най-обременителен за мен, защото имам впечатлението, че е на път да падне, чувствам се напомпана. Моят лекар каза, че трябва да ходя повече и да броя калории, но не съм променил начина си на живот и се храня както винаги и съм наддал 28 кг. Чувствам се зле, защото се уморявам, кракът ми подува.
Във вашия случай би било разумно да потърсите съвет от диетолог. Трябва да рационализирате това, за което пишете.За да наддадете на тегло в рамките на една седмица от 5 кг, ще трябва да ядете повече от 5000 ккал на ден, което дава около 1000 ккал на хранене и означава да ядете например голяма пица или бъркани яйца от 10 яйца. Не мисля, че е възможно, дори спортистите не се хранят по този начин, защото не биха могли да тренират. Затова трябва да те претеглите и да проверите дали понякога това, за което пишете, не е водата, която събирате. Също така си струва да установите хранителна стратегия с диетолог, за да се отървете рационално от килограмите. За съжаление с възрастта скоростта на метаболизма намалява, тъй като мускулите се губят, хормоналният баланс на организма се променя, тъй като има колебания в производството на естрогени и т.н. С най-добри пожелания и Ви насърчаваме да посетите специалист.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Иза ЧайкаАвтор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.
-zasady-efekty-jadospis.jpg)
