На 49 години съм, тежа 57 кг и съм висок 168 см, бих искал да кача малко тегло. Имам повишен холестерол - 236. Какво да ям, за да не повиша холестерола и да наддавам здравословно?
Преди да разработите диета за вас, уверете се, че сте здрави и ниското телесно тегло не идва от хормонални нарушения, например поради хипертиреоидизъм или нарушения на надбъбречните жлези или хипофизната жлеза. Ниското телесно тегло може да е резултат и от наличието на паразити в стомашно-чревния тракт, те трябва да бъдат изключени чрез изследване на изпражненията. След като бъдат направени кръвната картина и хормоналните тестове, за вас може да се разработи диетична програма. То трябва да отчита ежедневните ви дейности и да отговаря на нуждите на тялото. Това изисква задълбочено интервю с вас. Особено след като имате повишени нива на холестерол и причината за това трябва да бъде определена и евентуално медикаментозно.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Иза ЧайкаАвтор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.
