БЕБЕШКИ БЛЮС - Следродилната тъга не е следродилна депресия

Бебешкият блус при първите си симптоми е като следродилна депресия. Не трябва да се чувствате по-нисък от него: бебешкият блус докосва близо 80 процента. прясно изпечени майки. За щастие бебешкият блус не е болест, а емоционално състояние. Не се притеснявайте, бебешкият блус или следродилната тъга е нормално, причинено най-вече от хормонални промени.

Бебешкият блус, като следродилната депресия, ви кара да сте нервни, тревожни и тъжни. С бебешки блус чувствате, че губите нещо, но не сте наясно с какво. Лесно изпускате нервите си, нетърпеливи сте, разсеяни и сълзливи. Почти всяка млада майка с бебешки блус има проблеми със съня и е постоянно уморена. Тя не иска да се грижи за себе си или за къщата, а грижата за дете се превръща в задължение, което не е по силите ѝ. За щастие, бебешкият блус се износва бързо, за разлика от следродилната депресия.

Чуйте какво е бебешкият блус и какво го отличава от следродилната депресия. Това е материал от цикъла ПОСЛУШАВАНЕ НА ДОБРО. Подкасти със съвети.

За да видите това видео, моля активирайте JavaScript и помислете за надстройка до уеб браузър, който поддържа видео

Бебешки блус - виновни хормони

Бебешкият блус обикновено започва на 3-5 седмици. един ден след раждането, след седмица симптомите намаляват и изчезват след две седмици. Механизмът му все още не е напълно разбран. Дали ще се случи или не, вероятно се влияе от два фактора: хормонални колебания и психиката на жената. Кортикотропин (CRH) е хормон, секретиран от хипоталамуса при стрес. Неговата задача е да регулира секрецията на хормони, отговорни за повишаването на нивото на кортизон в кръвта. Кортизонът поддържа кръвното налягане в норма, което ни позволява да функционираме нормално дори по време на високо напрежение. И всичко би било наред, ако не беше фактът, че през последния триместър на бременността нивото на CRH се увеличава трикратно, тъй като хормонът се секретира не само от хипоталамуса, но и от плацентата - с цел да подготви жената за стреса на труда. Въпреки това, няколко часа след раждането на бебето, количеството на CRH рязко спада. Смята се, че дефицитът на този хормон допринася за влошаване на настроението на младата майка. Учените са наблюдавали ниски нива на CRH при хора, страдащи от тежка депресия. За щастие, в рамките на няколко седмици след раждането тялото ви започва да произвежда достатъчно кортикотропин и тъгата обикновено отшумява.

Съвети за татко:

• Ако видите, че жена ви е тъжна или изтощена, вземете няколко почивни дни, за да я облекчите. Правете задълженията й, когато можете, и не я обвинявайте, ако вечерята не пристигне навреме.
• Покажете на жена си, че я обичате. Малки подаръци, цветя или дори просто телефон с въпроса: "Как се чувстваш?" оставете я да почувства, че я помните.
• Ако няма да работите на следващия ден, убедете жена си да изцежда мляко вечер, а през нощта трябва да станете и да нахраните бебето, за да може да заспи.
• Поканете я на приятна вечеря, отидете на кино. И нека бабата да се грижи за детето през това време или да намери детегледачка.
• Поемете някои домакински задължения - гладене, пазаруване, прахосмукачка. Ако можете, наемете икономка, която да чисти или да сготви вечеря, а може и да се разходите с малкото си дете. Не е вярно, че една жена, която седи вкъщи с дете, има време за това. Бебето се нуждае от внимание, а когато спи, мама също трябва да подремне.

Умора и страх, виновни за бебешки блус

Вторият фактор, който може да допринесе за следродилната тъга, е личността на жената. Бебешкият блус е по-често при жени, които са живели с висока скорост преди раждането и са работили до последния ден преди раждането. Внезапна и радикална промяна в начина на живот, необходимостта да седят у дома с малко дете, ги кара да се тревожат и да изпитват болезнено чувство на празнота. Лекарите виждат и връзка между лошото настроение при младите майки и изтощението, свързано с тежкия труд. Страхът на жената за здравето на детето и страховете дали може да се справи с новата ситуация също са важни. Ето защо е толкова важно през първите седмици след раждането партньорът и семейството да показват на младата майка колкото се може повече нежност, обич и ... търпение. Бебешкият блус не е болест, така че не се лекува с фармацевтични продукти или психотерапия. Просто трябва да помогнете на жената да премине през този път.
Бебешкият блус се различава от класическата постнатална депресия по това, че след няколко седмици остава без следа. Ако обаче симптомите Ви продължават да се влошават, трябва да посетите Вашия лекар. Това може да означава, че жената страда от депресия и се нуждае от помощта на специалист.

Важно

Проблемът с бебешкия блус не съществува в обществата на Южна Америка и Африка, където след раждането една жена "отива на по-високо ниво на посвещение", тоест след извършване на определени церемонии, тя е тържествено приета в групата на майките. Това я подготвя за новата й роля и й позволява постепенно да свиква с промените. В нашата култура няма такъв обичай: майчината среда най-често се фокусира върху детето, което дава на жената усещане за отчуждение и изоставеност.

Не се притеснявайте, бебешкият блус ще премине

Жена, която кърми, не трябва да поглъща никакви билкови препарати, за да подобри настроението си, особено антидепресанти, без да се консултира с лекар. Ако бебешкият блус току-що ви е хванал, можете да си помогнете по друг начин:

• Не се обвинявайте. Майчинството не може да се научи за един ден, затова не го въздържайте, ако не смените бързо бебето си, имате проблеми с храненето или не се чувствате като перфектна майка по някаква друга причина.
• Говорете за чувствата си с други млади майки.Ако никой от вашите приятели няма деца, потърсете помощ в онлайн форумите за бременност и грижи за малки деца.
• Не се заключвайте в четири стени. Посещавайте места, където ви е приятно да бъдете възможно най-често. Убедете съпруга си да се прибере по-рано от работа и да остане с бебето, докато ходите да пазарувате или отивате на кафе с приятеля си.
• Не си отказвайте удоволствието. Добра книга или добър филм със сигурност ще подобрят настроението ви - но изберете комедия, а не психологическа драма.
• Спи, когато можеш. Безсънието е вредно за вашето благосъстояние, така че не е чудно, че сте раздразнени сега, когато се охлаждате през нощта. Ето защо, когато вашето малко дете спи през деня, е необходимо да подремнете.
• Посетете работното място. Особено когато сте работили много преди да родите. Разберете какво има, прочетете имейли. Покажете на приятелите си вашето бебе или покажете вашите снимки.
• Храня се здравословно. Зеленчуците, плодовете и рибата ви правят по-малко податливи на стрес. Pij също много тиха вода - дехидратацията причинява умора и главоболие.
• След консултация с Вашия лекар, започнете да тренирате. Движението ви помага да се чувствате по-добре (повишава нивото на ендорфини) и ви позволява да се върнете към формата и фигурата преди бременността.

ежемесечно "M jak mama"