Приложение, което влияе върху качеството на съня? С нея ще унищожите кошмарите!

По-малко събуждания през нощта, по-спокоен сън, по-нежно събуждане и преди всичко сън без кошмари - звучи невероятно? Не е обаче така! Полските създатели на мобилното приложение Nightly прилагат тези предположения. Прочетете как работи приложението, което влияе на съня ни.

Според данни на създателите на приложението Nightly, приблизително 30-40% от нас изпитват безсъние, а 80% от населението изпитва кошмари от време на време. Те могат да причинят стрес и безпокойство, но обикновено този проблем не изисква консултация със специалист. Това не важи за 8% от хората, които редовно се справят с кошмарите и за които са изключително упорити. В този случай кошмарът намалява качеството на живот, води до тревожни разстройства (особено преди лягане) и дори до депресия.

- Приложението не само се бори с кошмарите, но и подобрява качеството на съня, улеснява заспиването, намалява броя на събужданията. Той е разработен от екип от учени, психолози и невроестетисти, казва Катажина Босак от Nightly в изявление за уебсайта newsrm.tv.

Как работи приложението Nightly?

Най-важните в работата на приложението са аудио и видео съдържание. Преди да заспи, потребителят на приложението гледа 2-минутен филм на телефона си с релаксираща тема по негов избор, може да бъде например видеоклип, показващ красиви пейзажи. След това слуша релаксиращ звуков клип в продължение на 10 минути. След това заспива, а приложението, анализирайки движенията на тялото на спящия човек, определя, че към този момент е настъпил кошмар. След това започва да издава звуци, които карат ума да мисли в друга посока и по този начин ни предпазва от кошмара. Приложението също така минимизира броя на събужданията през нощта, а използваната в него интелигентна аларма се активира точно сутрин, когато сме в най-плитката фаза на съня, и ни улеснява да станем.

Приложението Nightly все още е във фаза на тестване, но най-вероятно ще бъде достъпно за потребителите през лятото на 2017 г. Първите тестове на 150 души показаха, че кошмарите са намалени в 85% от случаите. Освен това идеята е тествана и в Института по психиатрия и неврология, където също е доказано, че е безопасна, не нарушава архитектурата на съня и намалява броя на нощните събуждания.