Намалете дневните си калории

Благодаря Ви за отговора. Солиден портал, защото беше първият, от който получих отговор :). Моля ви да изясните информацията, съдържаща се в този отговор: http://www.poradnikzdrowie.pl/eksperci/pytania/dzienne-zapnecowanie-na-skladniki-odzyjcze-przy/100046/1/ - трябва ли да извадя около 500 kcal от калоричната стойност дадено от дамата да сваля 1,5 кг седмично без йо-йо ефект? Тези стойности вече извадени ли са?

Трябва да извадите 1000 ккал от вашето изискване за намаляване на 1 кг мазнини на седмица.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Катажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на