Непрекъсната болка в шийния и гръдния отдел на гръбначния стълб - какво да правя?

Моля за помощ при планиране на упражнения за болка в шийния и гръдния отдел на гръбначния стълб. Работя по осем часа на ден пред компютъра. Имам много болки в шийния и гръдния отдел на гръбначния стълб. На всеки няколко месеца продължавам да държа, но след последното отношение боли повече, отколкото преди отношението. Знам, че има упражнения, така че моля, посочете кои упражнения мога да правя?

Трудно е да уредите набор от упражнения за дадено заболяване, без да видите пациента и да не можете да го диагностицирате, защото вместо да помогнете, можете да нанесете повече вреда. Ако проблемът ви се връща редовно и както сте написали „настройването“ (тоест мануалната терапия на гръбначния стълб) не носи резултат - напротив, влошава състоянието, трябва да отидете на физиотерапевт, който ще се грижи за вас по-подробно. Искам да кажа, на първо място, задълбочена диагностика на проблема (може би ще е необходимо ЯМР сканиране).

Само "настройка" на гръбначния стълб не е единственото решение. Освен това би било необходимо (или дори първо) да се справите с миофасциалната система, за да я отпуснете и да прекъснете порочния кръг на болката. Освен това проверете целия гръбначен стълб, за да видите дали проблемът е причинен другаде. Разбира се, седенето на работа е много важно, но освен това и позицията по време на сън (ако спите по корем, моля, променете позицията си) и функционирането извън работата могат да причинят повече дискомфорт.

Само отърваването от болката след подходяща терапия дава зелена светлина за упражнения, за да се запази това състояние без болка. Препоръчвам ви да потърсите добър физиотерапевт, който да се грижи правилно за него. С Най-Добри Пожелания!

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Матеуш Иджиковски - специализира в ортопедична и спортна физиотерапия. Завършил е много курсове и обучения по мануална терапия, терапия на меките тъкани и двигателни тренировки. Провежда обучение с ударна вълна. Основната му цел е да възстанови пълноценната физическа активност на пациентите.

Отговаря на въпроси за рехабилитация и физиотерапия.