На 14 години съм, тийнейджър съм. Храня се по-здравословно от около половин година - бях с наднормено тегло. Не спазвах конкретна диета, просто не ядох бърза храна или сладкиши, предпочитах да ходя на крака, отколкото автобуса. Отначало бях доволен от себе си, отслабвах, както трябваше да бъде. Но след като достигнах нормалното си тегло, теглото продължи да намалява. Въпреки че изобщо не го исках. Вече нямам идея какво да правя. Вместо 10 загубих 20 кг и не ям малко, ям нормално, само без боклук. Вече съм твърде слаб.
Трябва да започнете с посещение на лекар. Бързата или голяма загуба на тегло може да причини много заболявания и трябва да се изключи. Това може да е свръхактивна щитовидна жлеза, проблеми с надбъбречните жлези или панкреаса, заболявания на стомашно-чревния тракт, включително червата, които са животозастрашаващи, ако не бъдат диагностицирани и нелекувани. Въз основа на тестовете лекарят ще прецени състоянието на тялото ви и ще ви насочи допълнително. Ако всички резултати са верни, е необходимо да посетите диетолог заедно с родителите си и да определите диетата за вас. Също така си струва да потърсите готини кулинарни работилници и да се изпробвате като готвач. Всичко това, за да се научите как да се храните здравословно и да функционирате добре.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Иза ЧайкаАвтор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.
