Тежа твърде малко! Как да увеличим масата?

Тежа 50 кг и съм висок 170 см. Не знам какво да ям, за да увелича мускулната маса. Може би някой ще помогне! Krystian от Chrzanów

Само храненето не е достатъчно за увеличаване на мускулния растеж. Освен правилното хранене са необходими и подходящи тренировки. Препоръчвам да увеличите предлагането на протеини в диетата, защото това е градивният елемент на нашите мускули. Не знам как Господ се е хранил досега.Предлагам да въведете 2 допълнителни хранения към 4-5 основни хранения - въглехидратни и протеинови добавки. Ако искате индивидуална диета, предназначена изключително за вас, моля, свържете се със специализирана клиника по хранене. Там диетолог ще проведе задълбочено интервю за хранене и ще адаптира програма за подпомагане растежа на мускулната маса за вас.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Малгожата Круковска

Център за обучение за отслабване и хранене "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар."