На 15 години съм и искам да отслабна. Бедрата и дупето ми са твърде дебели, направих всичко и не мога да отслабна ... Какво да правя? Каква диета да използвам? Тежа 60 кг на ръст 164. Малвина
Ако на 15 години вече сте изпробвали всички начини да се отървете от излишните килограми и нищо, тогава разбирам, че може да се чувствате зле. Бих направил същото. Жалко, че не сте засегнати от редовни упражнения и хранене в съответствие с Принципите на рационалното хранене. Познавате ги, нали? Ако само долните части на тялото не ви устройват, можете да започнете да правите упражнения за тези части без драстични промени в диетата си. Можете също така да се възползвате от съветите на нашия уебсайт serwisnikzdrowie.pl за това как да коригирате упражненията за отслабване на бедрата и дупето.
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Катажина Призмонт
Катажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на
