Пясъкът в бъбреците не е шега - твърде много пясък не само причинява силна болка, но може да доведе и до проблеми с бъбреците. Можете да се отървете от него, обаче, без никакви лекарства. Научете ефективни начини.
Съдържание
- Промяна на диетата
- Пиене на поне два литра течност на ден
- По-малко захар, повече упражнения
- Билкови инфузии
- Пиене на това, което обслужва бъбреците
Фините отлагания в бъбреците, които приличат на пясък (оттук и терминът "пясък в бъбреците") са резултат от диетата и начина на живот. Докато бъбреците не са наранени, обикновено не знаем за неговото присъствие (освен ако не се покаже чрез ултразвук на отделителната система). Тъй като бъбречният пясък може да се уплътни в по-големи наноси, т.нар камъни в бъбреците, струва си да се отървете от тях възможно най-скоро - докато все още не е основен проблем. Тази цел може да бъде постигната по прости начини.
Промяна на диетата
Това всъщност е основата, тъй като пясъкът се образува в бъбреците, когато в урината присъстват твърде много кристализиращи вещества, като пикочна киселина и калциеви соли. Излишъкът им се благоприятства от диета, богата на животински протеини (пурините в него се превръщат в пикочна киселина в процеса на метаболизма).
На свой ред калциевите соли се образуват, когато абсорбцията на калций от стомашно-чревния тракт се увеличава поради излишъка на протеин. Образуването на бъбречен пясък се благоприятства и от излишък на оксалат в храната. Затова си струва да премахнете излишното месо от менюто (не го яжте повече от 2-3 пъти седмично), да се откажете от месни сосове и бульони и да ограничите продукти, богати на оксалати, като киселец, спанак, ревен и какао.
Пиене на поне два литра течност на ден
Твърде дебелата урина насърчава образуването на отлагания - и то ще бъде, ако няма достатъчно течност в диетата. Следователно си струва да увеличите количеството им до два литра на ден (и дори три, ако няма други пречки) - за да уринирате два литра на ден. Ако знаете, че сте предразположени към камъни в бъбреците, изпийте чаша вода преди лягане - урината е по-плътна през нощта, което насърчава образуването на плаки.
Препоръчителна статия:
Как остаряват бъбреците?По-малко захар, повече упражнения
Тяхната прекомерна консумация насърчава затлъстяването, което от своя страна увеличава риска от камъни в бъбреците. Твърде голямото телесно тегло също има отрицателен ефект върху рН на урината, намалявайки нейната киселинност, което насърчава образуването на отлагания. От своя страна голямото количество захар в кръвта насърчава последващите процеси на кристализация на урината.
Така че е по-безопасно да ограничите захарта в диетата си, избягвайте и преработените храни, които я съдържат - и упражнявайте колкото е възможно повече, защото увеличаването на физическата активност с 3 часа седмично намалява риска от камъни в бъбреците с до една трета.
Билкови инфузии
Ако сте склонни към пясък в бъбреците, струва си да посегнете към доказани билкови смеси. Те включват например настойка от коприва, която има антибактериални и антибактериални свойства. Просто залейте една супена лъжица билка коприва с чаша вряща вода, покрийте я, изчакайте, докато изстине и я пийте леко топла 2 пъти на ден.
Ефективна е и отварата от магданоз. Две старателно изтрити корени от магданоз, нарязани на парчета, налейте литър вода, варете в продължение на 3 минути, оставете настрана да се охлади и отцедете. Съхранявайте в хладилник. Пийте в рамките на два дни, 4 порции на ден.
Пиене на това, което обслужва бъбреците
Многобройни проучвания потвърждават, че някои напитки имат значително предимство пред други при профилактиката на камъни в бъбреците. Разбира се, най-добрата е ниско или средно минерализирана вода, както и билкови чайове (включително явански от гроздов ортосифон) и зелен чай.
Също така си струва да пиете сок от червена боровинка, което намалява риска от инфекции на пикочните пътища. Бирата също е ефективна напитка, която изплаква пясъка от бъбреците - тези свойства се дължат на веществата, намиращи се в хмела, които имат лек релаксиращ и диуретичен ефект.
Препоръчителна статия:
Бъбречна болка - причини, симптоми и лечение на бъбречна болкаТекстът е базиран на статия, публикувана в списание Zdrowie
