Можете ли да ядете плодове за вечеря?

Можете ли да ядете плодове за вечеря (около 3 часа след обяд)? Ферментират ли в стомаха? Как яденето на плодове през нощта влияе на тялото?

Можете да ядете плодове след вечеря не по-късно от 2 часа преди лягане. Не можете да ядете сурови плодове (а времето на деня тук е без значение), ако имате болен храносмилателен тракт: мукозит, неспецифично заболяване на червата, рефлукс, метеоризъм. Плодовете, изядени като последно хранене, не са добър избор, тъй като в тях има захар. По-добре да ядете солидна вечеря.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Автор на книгата „Диета в голям град“, любител на бяганията и маратоните.