Добър ден. На 13 години съм и тежа 44,8 кг с ръст 164 см. Започнах да работя върху коремните мускули преди няколко дни, но майка ми не го харесва, защото носи поредната загуба на тегло, но в малки количества. Преди година тежах 62 кг. Бих искал да попитам дали теглото ми е правилно и дали малко повече загуба на тегло ще ме нарани.
Здравейте За съжаление в момента теглото ви е твърде ниско и интензивните упражнения с ограничителна диета ще допринесат за още по-голяма загуба на тегло. Това е много опасно за вашето здраве и развитие! Вие сте много младо момиче, чието тяло все още се развива, растете, започнали сте или предстои да започнете да менструирате, тялото ви трябва да стане кръгло - това е НОРМАЛЕН И ЕСТЕСТВЕН ПРОЦЕС, всяко момиче преминава през него! Как се храните сега се отразява на целия ви бъдещ живот - външния вид на кожата, косата и ноктите, здравината на костите и зъбите, зрението, устойчивостта на болести, хормоните, умствените способности, благосъстоянието и настроението, устойчивостта към болести. Със сигурност искате да изглеждате красиви, да угаждате на себе си и на другите, за да бъде тялото ви красиво и здраво, то трябва да бъде правилно подхранвано. Просто не се изплаща да нараните тялото си и да носите това решение дълги години. По отношение на спорта е страхотно, че обичате да се движите, ще има време за интензивни упражнения, сега се запишете за танци, плуване, може би във вашето училище има училищен клуб по волейбол и баскетбол? Когато времето е красиво, изберете велосипед, ролери, дълги разходки. Със сигурност ще намерите нещо за себе си. Предлагам ти и майка ти да отидете на диетолог. Такъв съвместен разговор и анализ на храненето ще ви покажат колко енергия и хранителни вещества са ви необходими, за да функционирате здравословно. Диетолог ще ви покаже как бързо да приготвите вкусни, здравословни ястия. С Най-Добри Пожелания
Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.
Агнешка ŚлусарскаСобственик на диетичната клиника 4LINE, главен диетолог в клиниката по пластична хирургия на д-р А. Санковски, тел.: 502 501 596, www.4line.pl
