Разсейването е порок, който всички изпитваме понякога. Понякога обаче приема катастрофални размери и затруднява живота на себе си и на всички около вас. Откъде идва? И как да се борим с него?
Има ситуации, при които побоят може да бъде от полза. Например за разсеяно дете или разсеян служител другите ще направят много, сякаш разсеян човек се придържа към принципа: „Никога не бъди добър в нещо, което не е подходящо за теб“.
Така че в краткосрочен план разсейването помага да се спестят енергия и усилия, което може да прикрие дългосрочните щети. Хаотичното и непоследователно поведение също може да бъде от полза за еволюцията! Такива хора се държат по-малко по модел, което може да доведе (поне понякога) до създаване на нови, по-адаптивни реакции. Хаосът, за разлика от подредения, е по-креативен.
Така че сбиването тук е подобно на генетична мутация: мутацията е грешка, но тази грешка понякога води до ново и по-добро поведение. Това може да има голямо значение за еволюцията на вида. Може би затова природата не е елиминирала такава характеристика като втренчването.
Отрицателни ефекти от побоя
Във всекидневния живот обаче разсейването е проклятие. Може би е сладко за 5-годишно, може би просто досадно за 15-годишно, но определено е вредно за 25-годишно. Разсеяният, разстроен партньор, бизнес съдружник или сътрудник е истинска гадост. Дори когато направи нещо правилно, той е свикнал с това толкова много, че трябва да бъде проверен след него.
Разсеяният човек обаче създава най-много проблеми за себе си - това са материални разходи (напр. Изгубени вещи, искания за плащане) и социални разходи (напр. Конфликти с други, нерешени проблеми). Първият психолог, който сериозно се опита да обясни разсейването, беше Зигмунд Фройд. Именно той въведе концепцията за анална личност в психологията. Фройд вярва, че между първата и третата година от живота се формират черти на характера, които след това се разкриват или като ред, или като разстройство.
Възгледите на Фройд са противоречиви, тъй като той смята, че основният фактор за формиране на личността на тази възраст е така нареченото обучение за чистота - обучение на дете на гърне. Когато под въздействието на родителите си 2-годишно дете веднага спира да се качи с памперс и отива на гърнето, това създава важен характер в характера му: способността да контролира рефлексите, силната воля. И когато той я образова, тя също ще може да контролира импулсите си, т.е. ще почисти след себе си, ще вземе необходимите предмети, ще запомни задълженията си, преди да гони след нещо ново. За съжаление може също така родителите да позволят на детето си да тича с памперс до петгодишна възраст и да се грижат за себе си, когато им се иска.
Такова дете няма да може да се противопостави на своите импулси: ще започне да прави нещо, но няма да завърши, защото след миг ще се справи с нещо друго, ще направи бъркотия, ще хвърли (също пари), ще живее в хаос, сякаш стимулите и импулсите го насочват, а не насочваше ги.
При двегодишно дете личността може да се изкривява по различен начин. Ако родителите започнат да преподават чистота твърде рано или обучението е твърде строго, детето ще стане прекалено склонно към контрол на импулсите. Такива деца ще израснат като педантични, перфекционистични и формалистични възрастни, които трябва да бъдат изключително подредени, контролирани и структурирани около тях, те са скъперници и спонтанни. Най-малкото отклонение от установения ред предизвиква у тях страх, затова те проверяват няколко пъти дали вратата е затворена, ютията е изключена и т.н.
Проблем
Винаги имам нещо превалено, разлято, счупено или счупено. Просто не виждам, че поставям криво гърне на газ или чаша на ръба на масата. Паметта ми е трагична: оставям пазарската си чанта в магазина, забравям къде съм закачил мотора сигурно съм загубил стотици чифтове очила. Мога да оставя кредитната си карта на гишето в магазина, така че имам телефонния номер, за да блокирам картата в любимите си.Но губя телефона си толкова често, колкото картата си ... и може би това е хубаво нещо, защото когато отида за нова, обикновено се оказва, че имам няколко неплатени сметки. Плащанията са моят хляб и масло, а закъснелите - бащиното ми име. Милион пъти съм си обещавал да не слагам кафе върху купчината фактури на бюрото си, да правя неща, които трябва да се направят веднага. Но все пак се държа като последното сираче.
Разбиване или бунт?
Възгледите на Фройд нарастваха с убеждението, че разсеяността също може да бъде проява на бунт. Каша в стаята на тийнейджър е не само разсейване, но и плакат: "Не можете да ме насилвате, няма да ви слушам и какво ще ми направите?" Подобно послание се предава от разпръснати дрехи, изгубени моливи, чинии, които не са отнесени в кухнята и неоправено легло: „Няма да бъда дресирано куче“.
Ако хаосът е израз на бунт, той води началото си от конфликти между възрастни и деца. Дете, което не може, се страхува или не може да изрази възражението си по по-зрял начин (например в разговор с родителите си и чрез създаване на компромиси) или в открити сблъсъци и винаги губи с родителите си, ще се бунтува по скрит начин: бъркотия , пушене, преждевременен секс, псуване и нарушаване на други стандарти за възрастни. С утвърждаването на тези навици с годините те ще станат част от личността. Както каза един от клиентите на клиниката за психотерапия: „Пиенето на алкохол по време на шофиране на кола е двойно приятно и мразя почистването“.
Ще ви бъде полезноВ момента има тенденция в терапевтичните тенденции за т.нар внимателност - различни видове обучение, насочени към развиване на внимателно и съзнателно възприятие за света. Тези техники са известни и практикувани от дълго време, например чрез медитация на йоги.
Разсеяните хора също трябва да знаят как работи мозъкът - когато има нужда от почивка, колко време може да работи без умора, което дава сигнали, че е изтощен и започва да се проваля. По-полезните дейности са полезни: използване на календари, създаване на по-здравословни навици (например не отлагане, създаване на навик след проверка на задача, връщане на нещата), ограничаване на броя на предметите, които носите със себе си, създаване на списъци със задачи и т.н. Тези навици се оформят най-лесно при децата. Друга стратегия работи добре за децата: „Дъщеря ми постоянно губеше нещо в училище. В крайна сметка се разбрахме, че в началото на учебната година ще й купим всичко, от което се нуждае, но ако по-късно загуби нещо поради собствено невнимание, ще го купи от джобни пари. Един ден тя се прибра без шапка. Както забеляза, изтича на училище и я намери. Днес количеството неща, които тя губи, е много по-малко. "
Промяната на личността чрез промяна на средата работи доста добре. Според това вярване, ако искате да организирате мислите си, първо организирайте света около себе си и интериорът ви ще се адаптира към него. Ако живеете добре, вашият вътрешен свят също ще бъде подреден; ако живеете в хаос, вие също ще имате хаос в главата си.
Прочетете също: Какво е обучение за внимателност?
Неуредена личност
Разсейването може да има причини извън възпитанието. Ако се вгледаме дълбоко в човешката душа, се оказва, че някои личностни черти имат биологична основа и зависят от темперамента, поривите и т.н., а не от възпитанието. Съвестността е такава генетично обусловена личностна черта. По биологични причини някои хора притежават тази черта във висока степен, а други в ниска степен. Първите са организирани, надеждни, дисциплинирани, точни, задълбочени и задължителни, докато вторите са невнимателни, слабоволни, мързеливи, дезорганизирани, непрактични, безгрижни и небрежни. Изследванията показват, че тази черта се променя с възрастта: когато хората узреят, хората стават по-съвестни. Това е оптимистично, тъй като психолозите са установили, че високите нива на съвестност вървят ръка за ръка с удължения живот.
ПроблемНамигване на вниманието
В един експеримент хората бяха помолени да разгледат писма, които бързо се появиха на екрана. Тяхната задача беше да открият дали има синя буква сред чернокожите и дали веднага след нея има буква К.
Някои от респондентите имаха проблем с това: те можеха да забележат синята буква правилно, но не знаеха какво последва. Психолозите го наричат мигане на внимание - като някои хора, фокусирани върху едно нещо, „изтриват“ други стимули от съзнанието си. И така работи разпръснатият човек: той забравя за кредитната си карта, защото просто опакова покупките си, освен ако не се съсредоточи върху запомнянето на картата, но след това забравя чантите си.
За съжаление този механизъм може да се засили под натиска на времето и емоционалното напрежение. Това означава, че ако някой наистина иска да запомни това, което е чул по телефона, ще забрави къде е прибрал този телефон.
Въпросът се усложнява от факта, че хаосът причинява стрес, така че разсеяните хора живеят в повишен стрес, което може да увеличи склонността им да забравят за различни въпроси ... Кръгът е затворен.
месечно "Zdrowie"
