Фасцията е пространствена структура, изградена от съединителна тъкан, която поддържа и покрива мускулите и техните цели групи. Фасциалната дисфункция може да причини болка и други неприятни симптоми. Разберете за какво е предназначена фасцията, как е изградена и кои са най-ефективните форми на фасциална терапия.
Съдържание
- Фасция: строителство
- Фасция: функции
- Фасциални нарушения
- Наранявания на фасцията
- Фасциеви контрактури
- Инфекции на фасцията
- Генетични заболявания
- Автоимунни заболявания
- Терапия с фасция
- Упражнения за фасция
- Диета за фасция
- Разтягане на фасцията
- Масаж на фасцията
Фасция (лат. фасция) е проектиран да създаде специфично скеле за мускули и вътрешни органи. Последните научни доклади предполагат, че фасцията е не само пасивна „обвивка“ за органи, но активна тъкан, която изпълнява редица важни функции.
Фасция: строителство
Анатомичното разделение разграничава 3 основни слоя на фасцията:
- повърхностна фасция, която е един от слоевете на подкожната тъкан
- дълбока фасция, заобикаляща мускулни групи и разделяща ги на субединици
- висцерална фасция, разположена около вътрешните органи
Микроскопичната структура на фасцията е тясно свързана с нейната функция. Огромното количество колагенови и еластинови влакна му придава адекватна еластичност и здравина, благодарение на което фасцията може да играе поддържаща функция за други органи и е устойчива на увреждане.
Също така беше открито сравнително наскоро, че фасционните структури съдържат множество кръвоносни съдове и нервни окончания.
Тези свойства предполагат, че фасцията е важен орган за комуникация между клетките на тялото, както и проприорецепция, т.е. дълбоко усещане (този тип усещане ни позволява да определим къде са разположени крайниците ни, без да ги гледаме).
Фасция: функции
- Поддържа функция на фасцията
Фасцията е скеле за мускулите и вътрешните органи и определя правилното им местоположение. Чрез разтягане или разтягане на отделни части на фасцията е възможно да се активират цели мускулни групи, като същевременно се отпускат противоположните мускули. Фасцията също е ключов орган за баланс.
- Защитна функция на фасцията
Фасционните плочи са отделени една от друга с тънък слой течност, съдържащ големи количества хиалуронова киселина.Това вещество намалява триенето и позволява приплъзване, което е условие за правилната мускулна функция. Благодарение на гъвкавите влакна на фасцията, той е в състояние да предава механична енергия и по този начин предпазва цялото тяло от наранявания.
- Комуникативна функция на фасцията
Както бе споменато по-рано, много нервни влакна и кръвоносни съдове преминават през фасцията. Поради тази причина фасцията позволява транспортирането на вещества между тъканите, както и приемането и предаването на дразнители между тях. Богатата инервация на фасцията също го прави източник на болкови усещания.
Фасциални нарушения
- Наранявания на фасцията
Фибринозният ексудат се появява в отговор на механична травма или увреждане на фасцията, например по време на операция. Фибрите са вещество, което има задачата да поправи повредената повърхност. Това е подобно на процеса на белези. Повредената тъкан, за съжаление, не се възстановява напълно до състоянието си преди нараняване.
Процесът на възстановяване на фасцията може да причини фиброза и повишена скованост. Има и чести сраствания. Ниската гъвкавост на фасцията може да причини затруднения в движението и да ограничи подвижността на органите.
- Фасциеви контрактури
Контрактурата е едно от най-честите нарушения на фасцията. Има много теории за техните причини.
При някои видове контрактури е важна генетичната предразположеност, докато при други се подчертава ролята на микротравмите и припокриващи се претоварвания на определени части от фасцията.
Контрактурите най-често засягат дълбоката фасция, тъй като тя съдържа по-малко еластични влакна от повърхностната фасция. Генерализираните фасциални контрактури често са свързани с ежедневните навици.
Прекарването на много часове в седнало положение, неправилната стойка и липсата на физическа активност причиняват хронично мускулно напрежение, а оттам и на фасциите.
Прекомерно напрегнатата фасция се предпазва, като генерира болкови стимули. В екстремни ситуации, както в случай на наранявания, може да има сраствания във фасцията, което води до допълнително увеличаване на напрежението и, следователно, болка.
Някои видове фасциални контрактури са изброени в литературата като отделни болестни образувания. Те включват, наред с други:
- Контрактура на Dupuytren, включваща палмарна фасция. Резултатът е трайна флексийна контрактура на пръстите. Болестта е прогресираща и може да протича в семейства.
- синдром на фасциално разделение (ZCPP), най-често срещан при спортисти. Повишаването на налягането в отделенията на фасцията по време на тренировка причинява локално нарушаване на кръвоснабдяването на мускулите, което води до силна болка и необходимост от спиране на упражненията
- Инфекции на фасцията
Инфекциите в тялото могат да се разпространят чрез непрекъснатост и да засегнат други органи, включително фасция.
Плеврит, перикардит и перитонит са много сериозни състояния, които обикновено изискват хоспитализация.
Една от най-тежките форми на фасциит е некротизиращият фасциит (NF). Това е рядка, но много сериозна инфекция на повърхностната фасция, която може да се разпространи бързо и да засегне нейните фрагменти. Бързата хирургична интервенция е най-ефективното лечение за некротизиращ фасциит. За съжаление пациентите често страдат от многобройни усложнения и смъртността при това заболяване достига до около 30%.
- Генетични заболявания
Както бе споменато по-рано, един от най-важните градивни елементи на фасцията са колагеновите влакна. Всяко генетично заболяване, което уврежда процеса на образуване на колаген, също води до патология и отслабване на фасцията.
Вродените заболявания на съединителната тъкан, като например синдром на Марфан или синдром на Ehlers-Danlos, са сложни нарушения на цялото тяло. Ненормалната структура на колагена води до намалена резистентност на фасцията, прекомерна подвижност в ставите и многобройни усложнения на органите.
- Автоимунни заболявания
Автоимунните заболявания на съединителната тъкан като ревматоиден артрит (RA), системен лупус еритематозус (SLE) или дерматомиозит се характеризират с относително често засягане на миофасциалната система.
Сега се смята, че съобщените от пациентите мускулни болки всъщност могат да произхождат от фасцията. Изследванията показват, че когато са изправени пред възпаление, броят на рецепторите за болка във фасцията се увеличава и фасцията може да действа като „генератор на болка“.
Терапия с фасция
- Упражнения за фасция
За да се предотвратят контрактурите на фасцията, струва си да се погрижите за редуване на напрежението и разтягане на отделните му фрагменти. Най-лесният начин да направите това е чрез физическа активност, която включва множество мускулни групи. Прекарването на много часове на бюро създава висок риск от напрежение и сраствания във фасцията. Не забравяйте да прекъснете работата си за няколко минути, поддържайте мускулите си в движение и отпуснете фасцията.
- Диета за фасция
Фасцията е направена от съединителна тъкан. За да осигурите правилното му функциониране, уверете се, че сте правилно хидратирани. Също така си струва да се погрижите за правилното количество колаген в диетата. Ще го намерим, наред с други в желета, желатин и карантии от месо. Също така трябва да помним, че витамин С и витамин Е са необходими за синтеза на колаген.
- Разтягане на фасцията
Упражненията за разтягане на мускулите са чудесен начин да разтегнете фасцията си. Те трябва да се изпълняват бавно и внимателно, като се задържат във всяка позиция минимум няколко минути. Много полезна практика от гледна точка на разтягане на фасцията е търкалянето с помощта на специални устройства, като ролки и топки.
Понастоящем се правят много изследвания за ефективността на ролката на фасцията. Предварителните резултати показват, че търкалянето подобрява гъвкавостта на фасцията, намалява напрежението и увеличава мускулната издръжливост.
- Масаж на фасцията
Подвижната фасция всъщност е масажна техника, по-точно т.нар SMR (самостоятелно миофасциално освобождаване), т.е. независим фасциален масаж.
В случай на сериозни фактурни контрактури или синдроми на хронична болка, струва си да попитате опитен физиотерапевт за съвет, който ще идентифицира проблема и ще избере подходящата техника на масаж.
Библиография:
- Фасциални разстройства: последици от лечението. Stecco A, Stern R, Fantoni I, De Caro R, Stecco C.
- Фасцията: забравената структура. Stecco Carla, Macchi Veronica, Porzionato Andrea, Duparc Fabrice, De Caro Raffaele
- Фасцията е целеви орган на възпаление при автоимунни заболявания. Кентаро Нода, Кен Йошида, Таро Укичи, Казухиро Фуруя, Кеничиро Хирай, Исаму Кингецу и Дайтаро Куросака
Прочетете още статии от този автор
-na-czym-polega-i-dlaczego-jest-krytykowana.jpg)
---sposb-na-miadyc.jpg)
