Лошият навик да напуквате пръстите си уврежда ставите.
- Испанските физиотерапевти казват, че навикът да се напукват пръстите за разтягане на фалангите носи не само ставите на пръстите, но и лигаментите и околните сухожилия и може да причини в дългосрочен план различни ставни проблеми.
Ставите са покрити от синовиална капсула, мембрана под формата на затворен сак, който съдържа вискозна течност с газове, наречена синовиум. Тази течност е отговорна за смазването на костните стави, за да не се износват. Когато пръстите скърцат, газовете с форма на балон напускат синовиалната течност и се спукват, предизвиквайки щракане.
Действието на напукване на пръстите мобилизира ставата повече, отколкото се дължи и генерира дисбаланс, който ще се увеличава прогресивно всеки път, когато човек мачка пръстите. В краткосрочен план този вреден навик поражда усещане за благополучие в ръцете, но в дългосрочен план ще предизвика различни ставни проблеми.
За да поддържате ставите на тялото в добро състояние, е от съществено значение да се спазва балансирана диета, богата на млечни продукти и протеини, редовната практика на някои спортове, избягвайте наднорменото тегло, консумацията на тютюн и излишния алкохол, както и да поддържате правилна стойка както при Работете като когато почивате.
Снимка: © Pixabay
Тагове:
семейство Различно Диета-И-Хранене
- Испанските физиотерапевти казват, че навикът да се напукват пръстите за разтягане на фалангите носи не само ставите на пръстите, но и лигаментите и околните сухожилия и може да причини в дългосрочен план различни ставни проблеми.
Ставите са покрити от синовиална капсула, мембрана под формата на затворен сак, който съдържа вискозна течност с газове, наречена синовиум. Тази течност е отговорна за смазването на костните стави, за да не се износват. Когато пръстите скърцат, газовете с форма на балон напускат синовиалната течност и се спукват, предизвиквайки щракане.
Действието на напукване на пръстите мобилизира ставата повече, отколкото се дължи и генерира дисбаланс, който ще се увеличава прогресивно всеки път, когато човек мачка пръстите. В краткосрочен план този вреден навик поражда усещане за благополучие в ръцете, но в дългосрочен план ще предизвика различни ставни проблеми.
За да поддържате ставите на тялото в добро състояние, е от съществено значение да се спазва балансирана диета, богата на млечни продукти и протеини, редовната практика на някои спортове, избягвайте наднорменото тегло, консумацията на тютюн и излишния алкохол, както и да поддържате правилна стойка както при Работете като когато почивате.
Снимка: © Pixabay
