Липса на мотивация

На 15 години съм и съм с наднормено тегло. На 183 см тежа 79 кг. Срам ме е да се появя на плажа. Искам непрекъснато да отслабвам, но нямам мотивация. Какво трябва да направя, за да отслабна?

Оксана, докато не бъдеш мотивирана, няма да правиш нищо с тялото си. Ваканциите отминават и вашите комплекси означават, че не можете да се насладите на прелестите на лятото. Разбирам, че срамът е такова чувство, което може да бъде много уморително. Но всички хора на плажа не дойдоха там да те гледат. Те дойдоха със семействата си, за да си починат, а не да наблюдават Оксана. Мисленето за себе си положително ще помогне много. Определено има нещо във вас, което ви харесва. Намирайки се на плажа, помислете си, че тези, които търсят, ми обръщат внимание, защото се усмихвам, защото имам хубави очила или хубав шал. Програмирате себе си, като мислите негативно за себе си, че хората виждат по този начин. Кълна се, че хората не си спомнят след няколко секунди кого са гледали. Ако сте готови да отслабнете - кажете ми.

Не забравяйте, че отговорът на нашия експерт е информативен и няма да замести посещението при лекар.

Катажина Призмонт - диетолог, психо-диетолог, собственик на диетичния кабинет на АТФ. Специализирал е в отслабване за възрастни, провежда уъркшопове и лекции за мотивация, наред с други. „Как да се справим с изкушенията, докато отслабваме“. Повече на